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在他們成為母親之前 他們只是普通人
近日，劉璇在節(jié)目中再次談到產(chǎn)后身體焦慮的話題。
事實(shí)上，當(dāng)果姐在社交網(wǎng)站po上發(fā)布照片并遭到網(wǎng)民攻擊時(shí)，當(dāng)時(shí)在子曰的劉璇看到了人們對她產(chǎn)后身材的評論，并以支持女性的文字轉(zhuǎn)發(fā)到微博上。
作為二胎媽媽，在“做媽媽”的道路上，她說：“其實(shí)女性成長的問題是伴隨我們一生的。很多時(shí)候，女人都很堅(jiān)強(qiáng)，尤其是當(dāng)了媽媽之后，都說‘做媽媽才剛剛好’。如果有一刻會(huì)讓我崩潰，那應(yīng)該是低頭看產(chǎn)后的肚子而不是腳。我們對此比任何人都更加焦慮。”
作為站在聚光燈下的女明星，即使內(nèi)心再強(qiáng)大，也依然面臨著不止一次的外貌和身材被評判的問題。
如果你產(chǎn)后保持身材好，別人會(huì)夸你身材好，但如果你身材有點(diǎn)走樣，難免會(huì)被拿出來評論。
張欣怡的綜藝節(jié)目，哺乳期增肥，被無情嘲諷為“一個(gè)饅頭”。生二胎參加活動(dòng)的章子怡恢復(fù)的很好，不然難免會(huì)被網(wǎng)友諷刺發(fā)際線向后移.
但現(xiàn)在，這不僅是女性名人不得不面對的傷害，也是生活中大量的人面臨著同樣的“無意”的惡評。
就像劉璇說的：“社會(huì)上對產(chǎn)后的母親有一種病態(tài)的審美，但現(xiàn)實(shí)中，大量的母親在分娩后都處于那種狀態(tài)，用大肚子吸奶，很尷尬，你看不到，但你也要求女人站起來要光鮮亮麗?！?
與男性相比，社會(huì)是否過于注重女性的外貌？
許多明星孕婦產(chǎn)后迅速康復(fù)的例子都充滿了遐想，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻如劉璇所說。更多的寶媽不僅要面對生活中迎接新生兒的壓力，還要面對失去體型的焦慮和社會(huì)再次對她們施加的壓力！
這不僅影響了他們的情緒，也直接干擾了他們的生活和健康。甚至很多孕婦產(chǎn)后都有抑郁傾向。
在意這些言論真的有那么重要嗎？芭姐不這么認(rèn)為。
因?yàn)閷τ谟赂易龀鲎瞿赣H選擇的強(qiáng)大的你來說，保持健康的生活方式和心態(tài)比白白面對身體焦慮更重要。
避免產(chǎn)后身材焦慮
不如在產(chǎn)前就做好準(zhǔn)備
雖然外界對孕婦的評價(jià)確實(shí)過于苛刻，但芭姐可以理解，很多的身體焦慮不僅來自于外界，也來自于她像一樣苛刻的自我。
為了避免產(chǎn)后心理落差的影響，懷孕前和懷孕期間保持合理的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，這不僅是為了強(qiáng)身健體，也是為了保持健康。
1.適當(dāng)散步
對于不常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，芭姐建議先從走路開始。
2.孕期瑜伽
相比入門走路，孕期的一些瑜伽練習(xí)更有針對性。他們幫助孕婦在分娩前打開骨盆，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。
比如孕期做一些拉伸瑜伽或者凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期不適，加速血液循環(huán)，學(xué)會(huì)孕期更好的控制呼吸節(jié)奏，防止產(chǎn)后漏尿。
3.適度游泳
說到游泳，胡杏兒、唐藝欣等許多女演員在懷孕期間都保持著游泳習(xí)慣。
游泳訓(xùn)練不僅可以鍛煉孕婦的肺活量，還可以減少腿部浮腫和靜脈曲張的問題，是一種對后期生產(chǎn)很有幫助的運(yùn)動(dòng)~
但由于其耗能大，更適合胎兒狀態(tài)相對穩(wěn)定，孕中期差不多5到7個(gè)月的準(zhǔn)媽媽。
當(dāng)然，以上只是八姐對孕期可行運(yùn)動(dòng)的建議。馬寶還是要根據(jù)懷孕情況選擇更合適的鍛煉方式和頻率~
身材恢復(fù)別求急
必經(jīng)的特殊時(shí)期，她們和你一樣
從艾拉之前在社交媒體上慷慨披露自己的產(chǎn)后尿失禁和分娩經(jīng)歷，到果姐分享自己分娩后最真實(shí)的自拍，社會(huì)上的女性名人也在努力為“母親”起名。
艾拉的公開生產(chǎn)記錄
埃拉分享產(chǎn)后經(jīng)歷
做母親自古以來就被譽(yù)為一件神圣而偉大的大事，但在這些話語下所經(jīng)歷的痛苦和焦慮更真實(shí)！
其實(shí)只要母親做好產(chǎn)前管理，一般來說，產(chǎn)后體質(zhì)和代謝能力都會(huì)變好，即使沒有及時(shí)恢復(fù)也不要太心急。
畢竟在這個(gè)需要恢復(fù)活力的時(shí)候，保持身體輕微的傷害身體是一個(gè)很大的禁忌！
特別是節(jié)食、系腹式束腹、一次性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，都是極其不可取的方法！
因?yàn)楫a(chǎn)后42天是子宮、骨盆和腹部肌肉的重要恢復(fù)期，我們的身體在此期間消耗了大量的能量。
因此，產(chǎn)后期間，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜，不應(yīng)少。只有均衡的營養(yǎng)才能讓身體恢復(fù)的更快~
選擇做母親是一個(gè)勇敢的決定，作為母親，她不需要達(dá)到這種完美的完美。因?yàn)樵谒蔀槟赣H之前，她只是一個(gè)普通的女兒、妻子和人。
無論是生活在鏡頭下的人還是普通人，懷孕、分娩、身材走樣都是每個(gè)人必須經(jīng)歷的特殊時(shí)期。
最后，八姐還對焦慮的寶媽說：“請不要再為此煩惱了~大方地接納自己，擁抱自己，因?yàn)槟氵x擇了做媽媽，真的很棒！”
*有些圖片來自互聯(lián)網(wǎng)