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芭蕾舞演員如何健身？父母經(jīng)歷175體重49公斤

轉(zhuǎn)自苗九前

身高175，學過芭蕾

體重49 ~ 51kg ~ 51kg。我知道我肯定不是我身高中最瘦的，但我可以向你保證，我肯定比他們看起來都瘦。所以體重輕是一個方面，看瘦才是王道

好了，我們來認真回答一下。

吃脂肪不太容易

但是我還是會怕不注意長胖。大二的時候被要求減肥，現(xiàn)在還可以分享

個人覺得這張照片和這只手臂還是很能說明問題的

1.下午6點以后不要吃東西

晚飯可以吃，但是要早點吃，6點以后不要吃，這樣才有足夠的時間消化

2.早餐你必須吃得更好

早餐少吃對減肥沒用，不吃早餐會很難受，所以早餐一定要好吃

3.少吃面粉和淀粉

就是少吃主食，但不要跳過。之前沒吃，導致內(nèi)分泌失調(diào)，對身體很不好

4.逐步地

不要一下子斷糧，不僅難以堅持，還會損害身體機能

5.運用

把肥肉變成肌肉，讓你看起來很輕而不瘦。而且練長線肌肉很重要。推薦形體芭蕾和瑜伽(不是吹捧我的專業(yè)哈哈)。根據(jù)我的經(jīng)驗，芭蕾和瑜伽更注重肌肉向遠處伸展，這樣訓練出來的肌肉線條更好看。

肌肉霸主

有很多人覺得我瘦，病態(tài)。真的真的真的謝謝大家的關(guān)心。我真的很健康。有些人真的不用那么丑。

更新一張照片，說明我雖然瘦，但是真的很健康，真的，真的。我瘦是因為脂肪少，不是沒有肉。

另外，我經(jīng)常用來控制體重的小工具是秤。我喜歡用體脂秤而不是普通秤。普通的稱重，如果發(fā)現(xiàn)自己很重，只能增加焦慮。我從一款產(chǎn)品體脂秤開始，我覺得特別好用，因為它測量準確，數(shù)據(jù)全面，專業(yè)性很高。

數(shù)據(jù)非常全面。減肥的話，可以及時發(fā)現(xiàn)自己身體有什么問題，及時解決調(diào)整，對健康調(diào)整也很有好處。