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五種蔬菜水分含量極高 冬天多吃一點 補水養(yǎng)生

冬天天氣比較干燥，不僅皮膚感覺很干，鼻腔感覺也很干。冬天最好吃一些可以補水的蔬菜，可以起到保濕的作用。今天花花會給大家推薦一些補水蔬菜?；ㄓ芽梢院突ɑㄒ黄鹂纯?。冬天多吃點對身體有好處~

一、冬瓜

冬瓜是一種含水量很高的蔬菜。冬瓜的含水量高達(dá)96%。多吃冬瓜可以補水利尿。如果做成冬瓜湯，感覺很滋補?；ㄓ严矚g吃冬瓜嗎？

冬瓜湯的做法還是比較簡單的。我們可以先把冬瓜切成塊，然后用洋蔥、生姜和大蒜炒鍋，炒冬瓜，加入一些水，慢慢開始煨。冬瓜湯清淡可口?；ㄓ芽梢栽诩以囋噡

第二，黃瓜

黃瓜也是一種含水量高的蔬菜?；ɑê芟矚g黃瓜。黃瓜很好吃，補水效果非常好。還有很多黃瓜會做的菜，比如黃瓜炒肉，黃瓜雞蛋，生黃瓜也很不錯~

平時可以在家種黃瓜，只要在陽臺上找一個大的泡沫盒，把黃瓜種子直接種到土里，澆點水，保持足夠的光照，很快就能生根，長出黃瓜~

第三，絲瓜

絲瓜也是一種含水量很高的植物，很多花友都很喜歡，花花也很喜歡絲瓜雞蛋湯。絲瓜可以切塊，然后放在油鍋里翻炒，加入清水后淋上蛋液。一碗清淡的絲瓜雞蛋湯就可以了~

絲瓜除了是含水量高的蔬菜，如果是風(fēng)干的老絲瓜，還可以用來刷碗養(yǎng)花。效果還是很不錯的。家里有舊絲瓜就別扔了~

第四，南瓜

南瓜也是一種含水量高的蔬菜?；ㄓ严矚g南瓜嗎？花花很喜歡南瓜。她會炒南瓜，還會把南瓜和全谷物混在一起煮粥，味道很好。

南瓜可以切絲，加一點韭菜和炒南瓜絲。南瓜除了炒，還可以切成小塊，然后用電飯煲煮粥。南瓜小米粥很好吃。有沒有同樣喜歡的花友？

第五，苦瓜

苦瓜是一種蔬菜，含水量很高。然而，有些人不能接受苦瓜的味道?；ɑú惶矚g苦瓜?；ɑ犝f在制作苦瓜之前，可以用熱水焯一下，這樣苦瓜里的苦味就大大降低了?？梢猿矗部梢詻?。但是苦瓜是一種有點涼的蔬菜，可以和生姜一起吃。

苦瓜中的維生素含量還是比較高的。想補充維生素的花友可以試試苦瓜當(dāng)蔬菜~

這五種蔬菜都是水分含量很高的蔬菜。冬天多吃一點可以補充體內(nèi)水分的不足?；ㄓ严矚g吃這五種蔬菜嗎？大家都知道哪些蔬菜水分多，可以在評論里和花友聊聊~