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女人150-175cm的“標(biāo)準(zhǔn)體重”對照表，你超標(biāo)了沒？別不當(dāng)回事

  說到體重，很多女生都怕。畢竟是隱私問題。更重要的是，女生總是對自己的體重不自信。很少有女生對自己的身材滿意。不管他們多瘦，都會給自己定一個(gè)更低的體重目標(biāo)。120斤的女生想減到110斤以下，110斤的女生想減到100斤以下，100斤的追求90斤的目標(biāo)?，F(xiàn)在減肥已經(jīng)成為所有女生的目標(biāo)。但是真的需要減肥嗎？從健康的角度來說，你可能根本不用減肥。
  女性150-175cm“標(biāo)準(zhǔn)體重”對照表，有超標(biāo)嗎？不要當(dāng)真
  其實(shí)這個(gè)表并不是一個(gè)確定的數(shù)值，它只能代表一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)重量。如果你的體重波動10%，在正常范圍內(nèi)。如果你對這個(gè)數(shù)據(jù)還有芥蒂，也可以算一下你的BMI指數(shù)，就是體重(kg)除以身高(m)的平方。
  如果數(shù)量少于18.5，說明瘦了，需要增肥；如果高于24，說明超重，需要適當(dāng)減肥；如果你可以在18.5到24歲之間，那么你不需要減肥，這表明你的身體仍然是完美的。
  當(dāng)你的體重在一個(gè)合理的范圍內(nèi)時(shí)，請停止想著減肥，因?yàn)槿绻麥p肥過多，很可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不足，影響身體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會導(dǎo)致低血糖和營養(yǎng)不良。
  但是對于那些超重的女性朋友來說，要學(xué)會控制自己的體重，這樣才能幫助你保持良好的身材，為自己的健康做出努力。我們都知道，最科學(xué)的減肥方法就是“閉上嘴，邁開腿”。而且，如果早餐吃的恰到好處，也會幫助你加快體脂的燃燒，達(dá)到減肥的目的。
  需要減肥的女性，多喝2杯水，堅(jiān)持2次運(yùn)動，燃燒脂肪減肥，成為“衣架”
  [多喝2杯水]
  親愛的
  很多女性朋友平時(shí)經(jīng)常喝一些蜂蜜水，可以幫助起到美容養(yǎng)顏的作用，米飯還有通便、促進(jìn)有毒廢物排出、減輕身體負(fù)擔(dān)的作用。
  不僅如此，堅(jiān)持喝點(diǎn)蜂蜜水還能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積，燃燒脂肪，減肥，讓你成為一個(gè)衣架。
  芹菜汁
  對于減肥期間的女性朋友，也可以堅(jiān)持喝點(diǎn)芹菜汁。芹菜作為生活中常見的蔬菜，富含膳食纖維，不僅可以幫助調(diào)節(jié)血壓。而且還能促進(jìn)腸胃蠕動，加速毒素排出，加速脂肪的燃燒和消耗，達(dá)到燃脂瘦身的效果，堅(jiān)持飲酒，有助于保持良好的身材，讓你成為一個(gè)瘦瘦的美人。【堅(jiān)持2項(xiàng)運(yùn)動】
  跳繩
  其實(shí)減肥期間可以選擇跳繩，沒有時(shí)間限制，也沒有地點(diǎn)限制。而且，跳繩可以幫助加速脂肪的燃燒和消耗。
  同時(shí)也是一種全身運(yùn)動，可以幫助促進(jìn)毒素代謝，幫助你減肥，讓你的體重悄悄下降，同時(shí)保持苗條，成為一個(gè)瘦瘦的美女。
  游泳
  游泳作為生活中的一種常見運(yùn)動，在減肥期間也受到人們的喜愛，而在游泳時(shí)，不僅可以鍛煉肺活量。
  同時(shí)燃燒的脂肪和消耗的熱量也很好，可以加速脂肪的燃燒和消耗，有助于減肥和提高自身素質(zhì)，讓體重悄悄下降，變成瘦型美女。