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我感冒了 沒胃口 你到底想不想吃？哪些疾病禁食效果會更好
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有時(shí)候，你病了，不是嗎，一點(diǎn)食欲都沒有，不想吃東西。
然而，如果你愛你的母親，你仍然可以提供一碗雞湯或一碗清湯面,這樣你就可以彌補(bǔ)你的身體，并希望你能很快康復(fù)。
事實(shí)上，有些病需要吃東西，有些病，不吃、斷食效果更好。
在國外，有一句話叫‘喂感冒，餓發(fā)燒’，這意味著要吃點(diǎn)在餓一餓，感冒發(fā)燒背后可能有一些科學(xué)原因。
很多人不明白為什么讓自己挨餓會有助于恢復(fù)，這其中包含了一個(gè)重要的飲食理念——“http://www . Sina.com/”。
很多時(shí)候吃多了容易生病，但是餓了很快就好了，可能不需要吃藥。
今天，讓我們來談?wù)劄槭裁?strong>輕斷食
為什么禁食可以幫助你恢復(fù)
吃得少不是什么類似邪教法輪功的東西。
許多人起初聽齋戒，會馬上回來跟斷食可以幫助你恢復(fù)？:一起看
禁食會營養(yǎng)不良嗎？
不吃東西會生病嗎？
為什么異樣的眼光這么年輕，好吃的不香？"
其實(shí)不用那么緊張。禁食期間，身體在自我修復(fù)。我們之前關(guān)于自噬的文章說禁食可以抗衰老。
其他研究發(fā)現(xiàn)，禁食3天可以修復(fù)很多受損的免疫細(xì)胞，重啟你的免疫系統(tǒng)。
這個(gè)過程中，會將人體供能的方式由糖供能切換為脂肪供能，讓身體的器官得到必要的休息，它才能更安全、正常的工作。
還有，斷食會讓你自然而然變瘦，減少很多慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
斷食，可以幫助你恢復(fù)
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在為期4至21天禁食期間，受試者感受到了極大的安全感，幸福感，自身健康狀況也得到了改善。
這是一項(xiàng)長期研究，在404名有健康問題的參與者當(dāng)中，有341人報(bào)告說，在斷掉蔬菜汁和湯4-21天后，他們的身體狀況得到了很大改善。
且總體來說，這些參與者每天消耗路里熱量在200-250大卡。
一些科學(xué)家認(rèn)為，間歇性禁食，或者只在一段固定的時(shí)間段內(nèi)進(jìn)食，這已經(jīng)嵌入到了我們的生理學(xué)中--它構(gòu)成了一種進(jìn)化適應(yīng)，可以改善細(xì)胞功能，來改善你的整體健康。
斷食對某些感冒有效
一項(xiàng)針對因細(xì)菌感染發(fā)燒的小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，與被迫進(jìn)食的小鼠相比，進(jìn)行斷食的小鼠，壽命更長。
不過，到目前為止，所有的研究似乎都認(rèn)為，斷食僅適用于感染的急性階段，就在前幾天時(shí)間里。
另外一項(xiàng)對小鼠和人類的研究發(fā)現(xiàn)，禁食48-72小時(shí)可促進(jìn)受損的免疫細(xì)胞修復(fù)，使健康的免疫細(xì)胞得以再生。
免疫功能增強(qiáng)了，人也就不那么容易生病了，生病了也會很快好起來的。
這些病，不建議斷食
有關(guān)疾病感染，有兩種不一樣方式，病毒和細(xì)菌感染。
1、細(xì)菌感染
包括支氣管炎和肺炎等疾病，是由單細(xì)胞生物引起的，它們可以侵入體內(nèi)，并自行繁殖成長，大多數(shù)細(xì)菌感染可以用抗生素治療，以阻止菌落變大。
2、病毒感染
流感（流感）和普通感冒（鼻病毒）之類的病毒感染，不會像細(xì)菌那樣自行復(fù)制。
取而代之的是，病毒會劫持細(xì)胞，變出更多的病毒副本。
有老鼠的研究發(fā)現(xiàn)，在抵抗流感病毒感染時(shí)，進(jìn)食可以幫它更快康復(fù)，但如果你是細(xì)菌感染，進(jìn)食可能會惡化病情。
斷食和禁食，對兩種不同感染的影響
國外的Medzhitov的團(tuán)隊(duì)，決定研究兩種不同的感染，對疾病恢復(fù)的影響。
該團(tuán)隊(duì)對小鼠進(jìn)行了一系列實(shí)驗(yàn)，向它們注射了專門設(shè)計(jì)用于觸發(fā)與感染相同的炎癥反應(yīng)的細(xì)菌和病毒分子。
然后給小鼠葡萄糖或者禁食，模擬一個(gè)進(jìn)食組和一個(gè)禁食組。
他們發(fā)現(xiàn)，兩種類型的感染，最初都會使小鼠食欲不振，但發(fā)現(xiàn)病毒感染的小鼠的恢復(fù)速度，要快于細(xì)菌感染的小鼠。
這表明，葡萄糖有助于保護(hù)小鼠和其他系統(tǒng)的大腦免受炎癥。
另一方面，所有吃過細(xì)菌感染的小鼠，實(shí)際上都死了，因?yàn)槠咸烟撬缴?strong>導(dǎo)致腦損傷，導(dǎo)致癲癇發(fā)作并最終死亡。
為什么差異那么大？
研究小組說，這可能是因?yàn)榻硶|發(fā)肝臟產(chǎn)生酮體，這是人體開始燃燒脂肪獲取能量而不是糖時(shí)產(chǎn)生的分子。
這一點(diǎn)很重要，因?yàn)榧?xì)菌感染會導(dǎo)致自由基（一種可引起其他細(xì)胞氧化損傷的高反應(yīng)性原子）在大腦中猛增，阻止神經(jīng)元攝取葡萄糖，進(jìn)而引發(fā)癲癇發(fā)作。
在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)食葡萄糖，似乎會使這些自由基的水平增加，從而增加癲癇發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
換句話說，老鼠在與細(xì)菌感染作斗爭時(shí)不愿進(jìn)食，因?yàn)檫@可能會造成損害。
取而代之的是，他們的身體希望利用脂肪儲備作為燃料，從而使神經(jīng)元能夠做自己的事情，而不會造成進(jìn)一步的損害。
研究者說：我們的身體可能會告訴我們，感染后該怎么做。
也就是說：如果你不餓，沒有食欲，就不用吃，如果你餓了，想吃東西，就吃吧。
關(guān)鍵的瘦龍說
我們一直在講，要聽身體的反饋，有時(shí)候真的很真實(shí)。
不想吃的時(shí)候，不要硬塞，餓的時(shí)候，要吃健康食物，不要像魔鬼一樣吃。
為什么有些人病了，注射葡萄糖可能會好得快，有些人病了，注射葡萄糖可能好得慢，不吃東西可能好的快，可能和感染的類型有關(guān)系哦。
有關(guān)這個(gè)話題，我們之前的文章大家還可以參考，當(dāng)你吃太多糖的時(shí)候，你的免疫系統(tǒng)可能會癱瘓幾個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候如果病毒乘虛而入，可能很容易生病。
也有很多小伙伴反饋，少吃糖，多吃蛋白質(zhì)和健康的脂肪之后，他們基本上不怎么感冒了，生酮飲食對于預(yù)防感冒，也是有效果的。
還有，斷食可以幫助你重建免疫系統(tǒng)，這個(gè)可能會顛覆大部分人的認(rèn)知，斷食的時(shí)候，身體的免疫系統(tǒng)會自動(dòng)進(jìn)行修復(fù)。
人體就像一臺機(jī)器，機(jī)器部件壞了，負(fù)荷過大了，也需要休息，人也一樣。
進(jìn)行斷食，就是為了讓身體得到短暫的休息，再更好地工作。