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肝火旺盛時(shí)，這5種食物有助于消除肝火，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍?/h1>

發(fā)布于：2021-10-22

  在我們的日常生活中，會(huì)有很多肝火旺盛的人，尤其是經(jīng)常熬夜、心情不好、過(guò)度勞累的群人群。

  肝火一旦旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、煩躁易怒、口腔潰瘍、舌苔黃膩、小便紅黃、便秘頻繁等一系列不適癥狀。這對(duì)健康會(huì)有很大的影響。

  因此，當(dāng)肝火旺盛時(shí)，要及時(shí)治療和調(diào)理，尤其是在飲食方面，多吃有助于降低肝火的食物。下面，我就給大家詳細(xì)介紹一下。

  當(dāng)肝火旺盛時(shí)，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  哪些食物有助于消除肝火？

  首先是草莓。

  脾氣大的時(shí)候，一定要適當(dāng)多吃草莓。草莓性涼、酸、甜，具有清肝瀉火、養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

  而且草莓是一種紅色的食物，還有養(yǎng)心除心火的功效。

  草莓含有大量的維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，并且含有大量的天然抗炎成分，可以減少體內(nèi)疾病和衰老自由基的產(chǎn)生。

  還能改善肝火過(guò)盛引起的反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛等現(xiàn)象。

  草莓中還含有大量的膳食纖維，可以改善肝火旺盛引起的小便紅黃、反復(fù)便秘的現(xiàn)象。

  當(dāng)肝火旺盛時(shí)，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  第二，枸杞。

  群肝火旺盛的人應(yīng)該在日常飲食中加入一些枸杞。

  特別是對(duì)于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致肝火旺盛的群人群，適當(dāng)咀嚼一些枸杞或用枸杞、菊花泡水，可以養(yǎng)肝清肝。

  此外，枸杞中含有的枸杞多糖對(duì)受損肝細(xì)胞有一定的修復(fù)作用。

  當(dāng)肝火旺盛時(shí)，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  第三，蒲公英。

  肝火旺盛的時(shí)候，可以適當(dāng)吃一些蒲公英。比如可以用蒲公英葉做一些涼拌蒲公英。

  蒲公英含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、各種氨基酸、蒲公英醇、蒲公英堿等成分，具有清熱解毒、清肝瀉火、消炎利尿、退黃退黃等多種功能。

  也可以適當(dāng)做一些蒲公英茶，可以改善肝火旺盛引起的小便紅黃、口苦、口臭、胸痛等現(xiàn)象。

  當(dāng)肝火旺盛時(shí)，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  第四，綠豆

  綠豆性甘涼，具有清熱解毒、利濕解暑等一系列功能。對(duì)情志郁結(jié)引起的肝火旺盛、肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象有很好的改善作用。

  肝火旺盛的時(shí)候可以喝點(diǎn)綠豆湯或者熬點(diǎn)綠豆粥，有清熱解毒除煩等多種功能。在肝火旺盛，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  動(dòng)詞（verb的縮寫(xiě)）瓜菜。

  比如冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜等。含有大量的維生素、水和膳食纖維，對(duì)肝火旺盛引起的尿紅黃、反復(fù)便秘、食欲下降、消化不良、口腔潰瘍、咽喉腫痛等現(xiàn)象有很好的改善作用

  特別是苦瓜這種苦味食物，要適當(dāng)食用，有助于消除肝火。

  在肝火旺盛，這五種食物有助于消除肝火，所以你不妨適當(dāng)吃一些。

  當(dāng)肝火旺盛發(fā)生時(shí)，以上五種食物可以吃得更合適，可以消除肝火。

  此外，還要多注意補(bǔ)充水分和調(diào)整心態(tài)、作息、運(yùn)動(dòng)等。這樣可以減少肝火的現(xiàn)象。

  如果肝火旺盛嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些龍膽瀉肝丸等藥物，以消除肝火，維護(hù)自身健康。