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草莓、藍(lán)莓、蔓越莓這幾種營養(yǎng)水果你get了沒，趕緊進(jìn)來看看！

  草莓，藍(lán)莓，小紅莓.它們不僅僅是甜的和酸的。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，漿果有很高的營養(yǎng)價(jià)值，值得每天食用。漿果含有維生素(維生素食品)C、黃酮類等抗氧化物質(zhì)和豐富的果膠，能滋養(yǎng)美蓉(美蓉食品)和改善便秘(便秘食品)；它還含有抗壞膽固醇的成分，有助于預(yù)防和治療高脂血癥和心臟病。同時(shí)，它可以幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的脂肪，這對(duì)減肥非常有幫助(減肥食品)。不同的漿果有不同的健康(保健食品)效果。
  1.藍(lán)莓：
  你有這些有營養(yǎng)的水果，草莓，藍(lán)莓和蔓越莓嗎？快點(diǎn)進(jìn)來看看！
  它含有一種叫做花蘭甘的營養(yǎng)物質(zhì)，這是漿果中含量最高的，可以增強(qiáng)夜視能力，防止夜盲癥。此外，藍(lán)莓還具有治療腹瀉、增強(qiáng)身體抵抗力和預(yù)防癌癥(癌癥食品)、心臟病和中風(fēng)等疾病的功效。
  2.黑莓：
  富含鉀，能有效控制血壓(血壓食物)。豐富的維生素A含量可以平衡皮膚油脂的分泌。此外，它含有人體每天所需的10%的鎂，以及維生素C，可以止血和加速傷口愈合。
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  3.草莓：
  維生素C是所有漿果中含量最高的，100克(約6片)草莓中含有56.7克維生素C，足以滿足每個(gè)人的日常需求，并有助于抗氧化和抗衰老。
  4.蔓越莓：
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  蔓越莓是美， 歐，最受歡迎的食品，位列十大抗衰老食品之列。多酚和其他營養(yǎng)物質(zhì)可以有效地對(duì)抗膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)，保護(hù)人體免受尿路感染。