午餐不知吃什么？看看我家7天午餐，每天用心做，吃飽吃好干勁足
發(fā)布于：2020-07-12
我不知道午餐吃什么?？纯次业?天午餐，每天用心做，吃好，精力充沛。雖然中午工作時只有兩個小時休息，但我和丈夫午餐從不買外賣，這很難。工作的地方離家很近，中午我們都回家自己做午飯。通常，他做飯和洗蔬菜，而我切蔬菜，炒菜和洗手。兩個人分工，午餐基本上可以在半小時內完成。吃好，打掃廚房，上班前小睡半個小時。自己做午餐，雖然累，但比快餐更舒服，每天用心做，吃好，精力充沛。第一天的午餐：瘦肉炒白菜、西紅柿洋蔥炒雞蛋、南瓜花肉片和水煮青菜
我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
今天的蔬菜，除了西紅柿、洋蔥和瘦肉，都是用錢買的。所有其他蔬菜都是在我媽媽的地里種植的。雖然我已經做了四道菜，但我沒有花多少錢。瘦肉炒小白菜是一道普通的家常菜。豬肉是一種多用途的肉類。無論搭配什么蔬菜，都會使菜肴充滿濃郁的肉味。在這道菜里，先炒瘦肉，然后在另一個油鍋里炒小白菜，然后將兩者混合。
西紅柿炒雞蛋是一道受歡迎的家常菜。我不知道每天有多少人做這道菜。雖然是同一道菜，但每個家庭都有自己獨特的口味，這就是所謂的母親的味道。
昨天，當我星期天回到媽媽家時，我看到媽媽的南瓜已經開花了，但是雄花不結果。我摘了幾朵花，但光炒一盤還不夠。我用半個洋蔥做了這道菜。油鍋炒大蒜，用南瓜花和洋蔥翻炒，用鹽和雞精調味。
用肉片煮綠色蔬菜更簡單。你買的豬肉有點肥。把脂肪放在鍋里，煎出來。然后倒一大碗水煮沸。加入鹽，和綠色蔬菜一起煮。
第二天的午餐：油炸牛肉干、冷雞蛋、油炸豆腐皮、油炸卷心菜和水煮青菜
我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
牛肉干耐儲存，應該一年煮兩到三次。它可以吃半年一次。吃的時候，只需將牛肉干切片，在油鍋里煎兩三分鐘，然后用胡椒和干辣椒炒一下。牛肉干也是云南人最喜歡的一道菜。
通常吃雞蛋要么是荷包蛋，要么是蛋羹。今天，如果你改變飲食方法，你可以在五分鐘內得到它。當你早上做早餐時，雞蛋是煮雞蛋。你中午想吃冷雞蛋，所以你早上做早餐的時候會多煮四個雞蛋。當我丈夫回家剝蛋殼的時候，我切了一些蔥花、蒜末和胡椒，然后加入一些醬油和芝麻油來調整風味汁，把去皮的雞蛋切成四塊，放入盤中，倒入調整好的風味汁。它真的簡單快捷嗎？
白菜炒豆腐皮的方法很簡單。將油倒入鍋中加熱。加入蔥花、蒜末和胡椒翻炒。加入豆腐皮和白菜，翻炒兩分鐘。加入適量的鹽和少許醬油調味。當你長大后，你更喜歡清淡的蔬菜。水開后，往鍋里倒一點油，加一勺鹽，煮兩分鐘蔬菜。第三天的午餐：炸雞、柳菌、蛋餅、炸南瓜和水煮青菜
我不知道午餐吃什么?？纯次壹业?天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
這兩天我想吃香脆的炸雞塊，所以我在早上上班前把雞胸肉切成條狀，用生姜和大蒜片、鹽、醬油、料酒和五香粉抓住它，然后放在冰箱里冷藏腌制。當我回家時，我只需要用淀粉、蛋液和面包屑把它包起來，然后我就可以在煎鍋里煎它了。脆皮炸雞塊很快就可以上桌了。
木耳蛋餅營養(yǎng)豐富，是一道快餐。將黑木耳預先浸泡在水中，然后在案板上切碎，將切碎的黑木耳放入大碗中，敲入三個土雞蛋，加入少許鹽和胡椒，攪拌均勻，然后放入油鍋中兩面煎。
炒嫩南瓜簡單可口。這個季節(jié)是吃瓜和豆的季節(jié)。嫩南瓜新鮮可口。你不需要放任何調料，但是一點大蒜是香的。加入切好的南瓜，翻炒，味道很好。
第四天的午餐：油炸青菜、洋蔥、南瓜、毛豆和雞肉沙拉。
我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質含量高，是節(jié)食者和愛美人士最喜歡的肉類之一。我不喜歡煮雞胸肉，它又輕又無味。我還是喜歡雞胸肉丁和炒青豆。它們是美味的東西，它們被放在一起并添加新鮮。將雞胸肉切碎，用鹽、胡椒和醬油腌制一段時間，然后將姜和大蒜在油鍋中煸制，用料酒煸制雞肉，然后取出，將青豆和胡蘿卜在另一個油鍋中煸制，然后與雞肉混合。
天氣很熱，你沒有胃口吃東西。將一盤海軍開開魚肚混合，用藍綠色切碎，用少許鹽腌一會兒，然后擠出水，與醬油、味精、胡椒、大蒜、芝麻油和白糖混合，即可食用。
第五天：韭菜炒肉絲、酸菜炒米粉、炒佛手瓜苗和煮南瓜
我不知道午餐吃什么。看看我家的7天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
韭菜炒肉是我丈夫和許多家庭最喜歡的一道菜。它又快又簡單又美味。將瘦肉切片，用鹽、胡椒和醬油腌制。將姜和蒜在油鍋里翻炒，將肉絲翻炒變色，將韭菜翻炒。
我是在小吃米粉中長大的，我有一個關于米粉的悲傷故事，當我兩天沒吃米粉時，我很恐慌。我午餐沒有煮飯，而是買了一些米粉和泡菜，還炒了一盤酸菜碎米粉作為主食。
炒佛手瓜苗也是一道簡單快捷的菜。將干辣椒和大蒜在油鍋里翻炒，將洗凈的佛手瓜苗翻炒幾下，用鹽和少許雞精調味。
第六天：冷魚片、豆腐皮、酸菜、魚頭湯、油炸胡蘿卜和蔬菜，以及烤茄子
我不知道午餐吃什么?？纯次壹业?天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量今天是星期六，我想吃魚，所以我去市場買了一條鯉魚，把魚切片，放在沸水鍋里，放姜片，洋蔥片和料酒煮沸，加入切片魚，用水熱燙，然后根據(jù)家庭的喜好冷卻。冷魚片又嫩又好吃，是一道很好的菜。
用油煎魚頭，用泡菜煸制，然后倒入熱水煮湯。魚湯快煮好的時候，加入泡過的豆腐皮，煮開。用姜末、蒜末、雞精和胡椒調味。
第七天：魔芋烤鴨、白菜豆腐、雙椒茄子和煮南瓜
我不知道午餐吃什么?？纯次壹业?天午餐，每天用心做，并有足夠的食物和能量
我上班的時候沒有時間做復雜的菜，比如雞肉和鴨肉。我今天和星期天休息了一下，給我丈夫做了一個魔芋烤鴨。鴨肉易于消化，比其他肉類含有更多的維生素B和維生素E。鴨肉具有滋陰的功能，因此鴨肉適合夏季食用。
除了豆類和瓜類，茄子也是夏天的主角。蔬菜在季節(jié)里味道很好，所以我們應該在季節(jié)里多吃。茄子又軟又糯，味道鮮美。用大蒜、醬油和青椒翻炒是一頓美餐。
夏天，隨著雨季的到來，大白菜和小青菜將會瘋狂的生長?；ㄒ辉X買一把白菜和油豆腐一起燒，味道很好。