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立秋后貼秋膘，一周7天菜譜，32道家常菜，葷素搭配、開(kāi)胃爽口

  秋天的開(kāi)始是一年中氣溫上升到下降的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。通常，二伏天之后炎熱的天氣開(kāi)始慢慢變涼。立秋之后，許多地方都有增加秋季體重的習(xí)俗。立秋后，我們吃最多的是絲瓜、苦瓜、南瓜、黃瓜、藕、山藥、茄子等。具有清熱、開(kāi)胃、健脾的作用。
  立秋之后，我不知道去你的家鄉(xiāng)吃什么。
  周末
  午餐：用胡椒炒空心菜，用毛豆炒絲瓜，用手撕雞肉，煮南瓜
  立秋后，有秋季菜肴，每周7天食譜，32道家常菜，素菜，開(kāi)胃提神
  晚餐：水煮魚(yú)片、番茄條炒辣椒、炒西葫蘆和冷蛋糕
  立秋后，有秋季菜肴，每周7天食譜，32道家常菜，素菜，開(kāi)胃提神
  星期六
  雞塊炒竹筍，蔬菜炒南瓜藤，山藥木耳炒雞蛋，冰粉
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  星期五
  粉絲包豬肚炒竹筍、冷黃瓜、炒生菜葉子和肉末
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  星期四
  紅豆冰餃子，自制串，剁椒雞爪，饅頭
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  星期三
  豬肚炒白菜，土豆絲，脆花生，南瓜小米粥
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  星期二
  銀耳湯、紅燒茄子、涼拌娃娃菜、苦瓜炒雞蛋
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  星期一
  南瓜炒飯、苦瓜炒鴨、韭菜炒豆腐干、冰鎮(zhèn)果凍
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  7天菜單，32道家常菜，每周一更多
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