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冬天來了 大家一定要注意冷暖！

一到冬天，我們的第一印象就是冷。一般來說，我們在寒冷的冬天出門時(shí)，都會(huì)把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

然而，我們會(huì)在保持溫暖的同時(shí)追求自己的禮貌。但無論如何，一定要注意保護(hù)頭部。尤其是一些中老年人，冬天一定要戴好帽子，保暖。

從小到大，長輩們經(jīng)常告訴我們，頭部是我們最需要保暖的地方。我們身體的大部分經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部。如果天氣寒冷，血管會(huì)收縮，血液的流動(dòng)性會(huì)受到影響。如果你不保持頭部溫暖，你的身體很容易受傷。如果冬天頭疼頭暈，可以考慮一下頭部保暖措施是否到位。

冬天，我經(jīng)常能看到一些女生剛洗完頭還沒擦干就出去逛街。這個(gè)室友就是這樣，她幾乎不注意自己的身體。即使在生理期，他們想干什么就干什么。冬天氣溫很低，所以她早上洗完頭發(fā)還是出去買早餐?；貋淼臅r(shí)候頭發(fā)凍住了，就下樓用吹風(fēng)機(jī)吹干。

這些并沒有對她的身體造成任何實(shí)質(zhì)性的傷害。但最終，她的身體承受不了。只要外面有風(fēng)，她出去散步就會(huì)頭疼。另外，日常生活中不注意自己的飲食，逐漸導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。后來，可能她自己也意識到了。她花了幾年時(shí)間喝中藥，慢慢調(diào)理身體。盡管如此，她還是通過中醫(yī)調(diào)理，身體逐漸好轉(zhuǎn)了很多。但是，和以前相比，還是差了很多。

在寒冷的冬天早晨，洗頭是一個(gè)非常錯(cuò)誤的決定。如果不是很特殊的緊急情況，就要減少早上洗頭的次數(shù)。即使早上洗頭，也一定要及時(shí)吹干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。避免風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致頭暈頭痛。另外，冬天早上出門戴合適的帽子很重要。為了更好的保護(hù)頭部和耳朵，選帽子的時(shí)候一定要保暖。選擇一些帽子或者羊毛編織的棉帽保暖。

隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能越來越差。如果頭部保暖不當(dāng)，很容易誘發(fā)腦血管疾病。尤其是那些中老年人，冬天一定要戴帽子，越暖和越好。不僅如此，我們還需要注意，不是回家就可以脫帽的。室外溫度和室內(nèi)溫度差別很大，尤其是北方，從極低的室外溫度進(jìn)入房間后不要馬上脫帽，需要等一會(huì)兒。既然冬天這么冷，早上盡量不要太早出門。

另外，冬天保暖不僅要保護(hù)頭部，還要從腳部做起。我聽過這樣一句話：寒從腳下開始。晚上回家，在外面辛苦工作或?qū)W習(xí)一天后，用熱水泡腳，非常舒服。泡腳既講究衛(wèi)生，又促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體代謝功能。如果睡眠質(zhì)量不好，泡腳有助于睡眠。

簡而言之，在秋冬季節(jié)，我們必須采取措施保暖御寒。做好這些措施后，有些疾病是可以減少到一定程度的。這不僅是為了保暖御寒，也是為了對自己的健康負(fù)責(zé)。