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新美國(guó)研究:有一種“白發(fā)”是可逆的！6劃讓你的頭發(fā)更白更慢
影視劇里經(jīng)常有這樣的畫面：一個(gè)人在遭受巨大的精神創(chuàng)傷后，一夜之間失去理智。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，精神壓力是白發(fā)的重要誘因之一。
最近，哥倫比亞大學(xué)的研究人員與邁阿密大學(xué)米勒醫(yī)學(xué)院合作，發(fā)現(xiàn)了頭發(fā)在壓力下會(huì)變白的證據(jù)。此外，研究小組還發(fā)現(xiàn)，一旦壓力事件結(jié)束，與壓力相關(guān)的灰白頭發(fā)會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的顏色。
《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合這項(xiàng)研究采訪了專家，并教你慢慢讓你的頭發(fā)變白。
受訪專家
楊錫川，軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師
趙巖，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授
哥倫比亞大學(xué)：壓力性白發(fā)是可逆的
這項(xiàng)研究分析了黑色素和一些蛋白質(zhì)在賦予頭發(fā)顏色中的作用。研究小組收集了400份頭發(fā)樣本，并使用一種新的成像技術(shù)來(lái)檢測(cè)頭發(fā)不同部位的色素水平。
此外，研究小組還開(kāi)發(fā)了一種方法來(lái)定量描述自然變灰事件及其與單個(gè)人類頭發(fā)相關(guān)的蛋白質(zhì)組特征，從而產(chǎn)生可量化的衰老物理時(shí)間尺度。
通過(guò)這種方法，研究人員發(fā)現(xiàn)，在健康的年輕人中，無(wú)論性別、種族、年齡和身體面積如何，白發(fā)都會(huì)在幾天到幾周內(nèi)自然恢復(fù)色素沉著，這表明人類頭發(fā)的美白是自然的和可逆的。
研究人員認(rèn)為，有些頭發(fā)的頂部是灰色的，不是根部，而是從根部長(zhǎng)出的頭發(fā)。因此，這表示頭發(fā)在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)變白，然后在稍后的時(shí)間點(diǎn)恢復(fù)到原來(lái)的顏色。
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)速度是恒定的，研究人員可以計(jì)算出一個(gè)人的頭發(fā)什么時(shí)候開(kāi)始變白，什么時(shí)候恢復(fù)到自然顏色。他們?cè)儐?wèn)志愿者頭發(fā)變白時(shí)是否經(jīng)歷過(guò)壓力事件，并找到了匹配的答案。
在對(duì)多元因素進(jìn)行調(diào)整后，研究人員表示，這些發(fā)現(xiàn)表明了人類頭發(fā)變白的可逆性，壓力確實(shí)可以導(dǎo)致頭發(fā)變白，而消除壓力因素可以使頭發(fā)恢復(fù)到原來(lái)的顏色。同時(shí)，研究人員強(qiáng)調(diào)，這種逆轉(zhuǎn)似乎只適用于因壓力而變白的頭發(fā)，而且只在頭發(fā)變白后不久才適用。
2019年，西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院副教授盧普波爾也發(fā)表了相關(guān)研究。他們認(rèn)為壓力與許多皮膚和頭發(fā)問(wèn)題有關(guān)。經(jīng)歷壓力事件后，再生的頭發(fā)可能會(huì)顯示出與原來(lái)不同的顏色。
4類人要當(dāng)心白發(fā)找上你
頭發(fā)變白是衰老過(guò)程中不可避免的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，亞洲人在30-40歲開(kāi)始有灰發(fā)，比高加索人晚，非洲人最晚，這是基因決定的。
當(dāng)我們有白發(fā)的時(shí)候，基因可以計(jì)劃。一般來(lái)說(shuō)，父母白發(fā)越年輕，孩子白發(fā)越早。
美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授安東尼有一個(gè)著名的“50-50-50法則”，即人群中50%的人在50歲時(shí)有50%的頭發(fā)變白。
除有白發(fā)家族史的人外，患有某些疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常吸煙的人，也更容易長(zhǎng)出白發(fā)。
疾?。喝缂卓?、潰瘍性結(jié)腸炎、腎病、白癜風(fēng)等?？赡軙?huì)導(dǎo)致不同程度的白發(fā)。
吸煙：美國(guó)“好管家”網(wǎng)站上說(shuō)，吸煙會(huì)對(duì)皮膚和頭發(fā)產(chǎn)生壓力。體內(nèi)維生素B12含量低，與毛發(fā)色素流失密切相關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)身體缺乏一定的微量元素時(shí)，白發(fā)會(huì)增多。以前的研究表明，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)減少毛發(fā)色素，增加白發(fā)的概率。
6個(gè)方法讓頭發(fā)白得慢一點(diǎn)
沒(méi)有人愿意年紀(jì)輕輕就有白發(fā)。如果你想白發(fā)晚來(lái)，試試下面的招數(shù)。
一個(gè)
及時(shí)減壓
由于緊張和精神壓力導(dǎo)致的白發(fā)應(yīng)及時(shí)控制和減輕壓力。
運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒的重要方式。壓力大的時(shí)候，要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，游泳、跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)證明有助于緩解焦慮。
2
避免純素食
頭發(fā)與體內(nèi)微量元素密切相關(guān)。毛囊中的細(xì)胞是人體中生長(zhǎng)最快的細(xì)胞，它們的生長(zhǎng)必須得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
建議多吃富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食品，如魚(yú)、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃和芝麻，以幫助增強(qiáng)頭發(fā)質(zhì)量。
三
頭皮按摩
經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，為脆弱的毛囊提供充足的血液供應(yīng)。
四
減少燙染
不使用劣質(zhì)洗發(fā)水產(chǎn)品，少燙發(fā)染發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的傷害，保護(hù)發(fā)質(zhì)。正常情況下，兩次燙發(fā)的間隔不應(yīng)少于半年。
對(duì)于已經(jīng)有白發(fā)的人，更要注意減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)。
五
2
調(diào)整生活方式
對(duì)于白發(fā)的人來(lái)說(shuō)，最重要的是調(diào)整自己的生活方式。不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙喝酒，保證充足的睡眠。
六
注意防曬
白發(fā)更容易出現(xiàn)在發(fā)際線和發(fā)際線處，這些部位很容易長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線的刺激。
預(yù)防白發(fā)，注意頭皮防曬。出門戴帽子打陽(yáng)傘是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
白發(fā)是歲月的印記，不要擔(dān)心，勇敢接受，梳理整齊，漂亮帥氣。
本期編輯：鄭榮華
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