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祛除體內(nèi)濕氣的3個(gè)食療方子，早知早受益，幫你找回“精氣神”！

  據(jù)推測(cè)，我所有的朋友在他們的生活中都聽過“重水分”這個(gè)詞，因?yàn)楹芏嗳嗽谌ブ嗅t(yī)醫(yī)院的時(shí)候都聽過醫(yī)生提到這個(gè)詞，但他們不明白這是什么意思。所謂“濕氣重”是指身體受到濕氣的侵襲，其癥狀相當(dāng)普遍，但即使很多人都有這些癥狀，他們?nèi)匀粵]有意識(shí)到自己的濕氣重。然后，讓我先介紹一下重度潮濕的具體癥狀。
  水分過多的癥狀
  濕氣重的癥狀很常見，所以在生活中，很多人都是無(wú)意中被濕氣侵入的。例如，腹瀉、食欲不振、苦味、惡心、經(jīng)常嗜睡等。雖然這些現(xiàn)象看起來很普遍，但它們都是被濕氣侵襲后的癥狀。如果我們不注意它，它可能會(huì)引起一些常見的疾病。
  為了從根本上去除體內(nèi)的水分，我們必須首先改變我們的飲食習(xí)慣。飲食療法是一個(gè)更好的方法，因?yàn)轱嬍朝煼ú粌H健康，而且可以幫助我們從根本上去除水分。以下幾個(gè)食療處方不僅能去除水分，還能有效增強(qiáng)體質(zhì)。
  減肥療法
  1.赤小豆薏苡仁水
  第一種方法是經(jīng)常飲用赤小豆薏苡仁水，這也是許多中醫(yī)極力推薦的一種去除水分的食療方法。我們必須炒薏苡仁以去除薏苡仁的寒氣，然后加入開水和赤小豆，待赤小豆和薏苡仁完全軟化后撈出。這時(shí)，赤小豆薏苡仁水就做好了，稍微冷卻后就可以喝了。
  2.赤小豆鯉魚湯
  接下來，我想介紹一道菜，它叫赤小豆鯽魚湯，也是一種可以去除水分的食療藥方。預(yù)先將赤小豆浸泡一夜，然后將魚煎至兩面發(fā)黃，然后加入沸水，將湯煮至呈乳白色，然后加入預(yù)先浸泡過的赤小豆。用這種方法制作的赤小豆鯽魚湯不僅味道鮮美，而且具有去濕健腦、益智的功效。
  3.玫瑰棗茶
  另外，我們還可以選擇玫瑰花瓣和蜜棗來制作“玫瑰蜜棗茶”，因?yàn)槊蹢椌哂醒a(bǔ)氣益血的功效，而玫瑰花瓣可以促進(jìn)新陳代謝，所以這兩種成分非常適合搭配在一起。如果水分含量高的人經(jīng)常喝玫瑰紅棗茶，不僅能有效去除水分，還能補(bǔ)氣滋養(yǎng)皮膚，甚至皮膚會(huì)變得更加?jì)赡邸?br />   以上三種食療方法都有很好的除濕效果，但最推薦的方法是赤小豆薏苡仁水，因?yàn)槌嘈《罐曹尤仕凉裥Ч詈?，見效快。然而，?duì)于濕度大的人來說，不僅要改變他們的飲食習(xí)慣，還要改善他們的日常生活，堅(jiān)持每天早睡早起。此外，日常睡眠中使用的床單和被褥應(yīng)偶爾拿出來曬曬，這樣可以有效防止水分侵入。