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在妊娠晚期 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做這8件事 等待嬰兒出生 記住不要落后

很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為胎兒在懷孕后期很穩(wěn)定，所以沒有那么重視，剛懷孕的時候也沒有那么重視。十月難產(chǎn)是為了讓寶寶順利來到人間，準(zhǔn)媽媽們在寶寶出生前千萬不要放松警惕。

那么準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意些什么來迎接小寶寶的誕生呢：

1.懷孕后期，寶寶的出生已經(jīng)到了最后一步。這個時候準(zhǔn)媽媽不要因?yàn)橹暗漠a(chǎn)檢正常就減少產(chǎn)檢次數(shù)。其實(shí)孕晚期產(chǎn)前檢查的頻率會更高，這是為了在這最后一次更及時準(zhǔn)確的判斷準(zhǔn)媽媽和胎兒的情況，如果有問題可以及時解決，避免各種情況帶來的麻煩。

2.有時候醫(yī)院婦產(chǎn)科的床位會比較緊張，準(zhǔn)媽媽要提前聯(lián)系醫(yī)院，在預(yù)產(chǎn)期內(nèi)預(yù)留床位。由于無法準(zhǔn)確預(yù)測分娩時間，所以在最后一個周期要準(zhǔn)備很多計(jì)劃好的路線，以保證準(zhǔn)媽媽能夠及時到達(dá)醫(yī)院分娩。

3.準(zhǔn)備好臨產(chǎn)的食物和用品，如衛(wèi)生紙、開衫衣、哺乳內(nèi)衣等，最重要的是準(zhǔn)備好高能食物，及時補(bǔ)充體力。最后，你可以準(zhǔn)備一些嬰兒用品，比如小毯子，嬰兒衣服等等。

4.這期間準(zhǔn)媽媽經(jīng)常腰酸背痛之類的。這時，休息一下是非常必要的。準(zhǔn)媽媽最好在有足夠時間的時候給孕婦按摩，因?yàn)榘茨梢猿浞址潘缮窠?jīng)末梢，減輕準(zhǔn)媽媽的痛苦，感覺很舒服。但需要注意的是，如果準(zhǔn)媽媽在按摩過程中出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

5.在此期間，準(zhǔn)媽媽們一定要保證充足的睡眠，因?yàn)樵诓痪玫膶砩⒆有枰罅康哪芰?，所以此時充電可以為分娩積累能量。調(diào)整舒適的睡姿可以增加子宮血流量，靜坐可以保持下肢放松。加強(qiáng)下肢的循環(huán)功能也可以為分娩提供很好的幫助。

6.在早、中、晚三個小時花時間安靜地數(shù)胎動。正常胎動頻率為每12小時30 ~ 40次。如果超過這個頻率太多或減慢太多，可能是胎兒子宮缺氧所致。準(zhǔn)媽媽要特別注意這種情況，遇到一定要盡快去醫(yī)院。由于每個胎兒的運(yùn)動頻率不同，標(biāo)準(zhǔn)值應(yīng)由準(zhǔn)媽媽在早期掌握?？傊?，如果變化幅度超過50%，就要去醫(yī)院檢查了。

7.準(zhǔn)媽媽在業(yè)余時間一定要自學(xué)分娩知識，比如拉瑪澤的呼吸法，可以有效的分散產(chǎn)婦分娩時的注意力，減輕分娩時的痛苦。它還可以適當(dāng)放松肌肉組織，使分娩過程更加容易和順利。

8.準(zhǔn)媽媽一定要注意避免孕晚期一個人出門。如果你必須一個人出去，請記得帶上手機(jī)，以便在你遇到困難時及時聯(lián)系你的親戚尋求幫助。這時候出門要避開高峰期，累了要及時休息。

在這最后的時期，準(zhǔn)媽媽們要繼續(xù)加油。保持充足的睡眠，科學(xué)飲食，放松身心，為寶寶的誕生做好準(zhǔn)備。