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如何在壓力和困難下將價(jià)值觀付諸行動(dòng)？壓力管理圖解指南

記住，做這些練習(xí)(“落地”、“退繞”)就像學(xué)習(xí)任何新技能一樣。通過不斷練習(xí)，你會(huì)覺得更加容易并且會(huì)做的更好。

現(xiàn)在我們將深入探討“價(jià)值觀”。

本文主要信息：

價(jià)值觀是什么？

如何找到自己的價(jià)值觀？

如何將價(jià)值觀付諸行動(dòng)？

價(jià)值觀不同于目標(biāo)。目標(biāo)描述了你想要什么；價(jià)值觀描述了你生命中最珍視的東西以及你想成為什么樣的人。

假設(shè)你的價(jià)值觀是，你希望與家人、朋友或你周圍的人以一種寬容、關(guān)心、愛護(hù)和理解的方式相處。

有可能你沒有達(dá)到你的目標(biāo).

但是你仍然可以對(duì)你的家人、朋友或你周圍的人實(shí)踐寬容、關(guān)心、愛和理解的價(jià)值觀。

即使你面臨非常困難的情況，比如與家人和朋友分離，你也可以找到一些小方法，在你周圍的人身上實(shí)踐這些價(jià)值觀，你仍然可以踐行寬容、關(guān)心、愛護(hù)和理解的價(jià)值觀。.

你越專注于自己的行動(dòng)，就越能影響你周圍的現(xiàn)實(shí)世界、每天遇到的人和事。

你的行為是接近還是背離了自己的價(jià)值觀？

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為了幫助你闡明自己的價(jià)值觀，這里有一個(gè)列表。這些不是“正確的”或“最好的”價(jià)值觀，它們只是比較常見的。

對(duì)你最重要的3-4個(gè)價(jià)值觀是什么？

我們還可以進(jìn)行另一個(gè)練習(xí)，從你周圍的人中選擇一個(gè)榜樣，即你最尊敬的人。

現(xiàn)在想想你周圍的人。你希望以什么樣的價(jià)值觀來對(duì)待這些人？

價(jià)值觀不僅對(duì)自己，也是對(duì)他人，是雙向的。

所以，如果你的價(jià)值觀是關(guān)愛和友善，那么，你的目標(biāo)是在自己和他人的生活中踐行這些價(jià)值觀。

所以現(xiàn)在是時(shí)候?qū)⒆约旱膬r(jià)值觀付諸行動(dòng)了。

選擇一個(gè)和你有重要關(guān)系、你非常在乎并會(huì)定期見面的人。

你希望以什么樣的價(jià)值觀來對(duì)待這個(gè)人？假設(shè)你選擇了你的孩子。

你想要展現(xiàn)的價(jià)值觀是：

那么，你的一個(gè)小的舉動(dòng)可能是每天陪孩子玩游戲或一起閱讀10分鐘。

記住：即使是一個(gè)極其微小的舉動(dòng)也很重要。

一顆小小的種子長也能長成參天大樹。即使在最困難或壓力最大的時(shí)候，我們也可以采取一些小行動(dòng)來踐行自己的價(jià)值觀。

當(dāng)你按照自己的價(jià)值觀行動(dòng)時(shí)，你就會(huì)開始創(chuàng)造一個(gè)更令自己滿意和充實(shí)的生活。

是否有一些想法和感受又開始套住你、阻礙你執(zhí)行自己的行動(dòng)計(jì)劃呢？如果是這樣，你應(yīng)該知道怎么做。

注意并確切地說出讓你困擾的想法或感受。

然后，投入到你周圍的世界。

在一整天內(nèi)……