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口腔健康與身體健康密切相關(guān) 每天注意這4點(diǎn) 及時(shí)照顧口腔健康

近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到口腔健康的重要性。當(dāng)口腔出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常會(huì)尋求專業(yè)幫助。但這只是一個(gè)趨勢(shì)，更多的人對(duì)口腔健康、牙痛、口腔潰瘍的了解還是比較少的，不容忽視?？谇唤】岛蜕眢w健康息息相關(guān)。只有重視這四點(diǎn)，口腔健康才能得到及時(shí)的護(hù)理。

1.口腔清潔非常重要

飲食和細(xì)菌是導(dǎo)致口腔疾病尤其是牙周病的最重要因素。因此，保持口腔衛(wèi)生，保持牙齒和牙周組織的健康是非常必要的。除了早晚刷牙，飯后漱口，用牙線清除牙漬，幫助清潔牙齒，都是保持口腔衛(wèi)生的重要措施。

2.多吃水果和蔬菜，減少煙草、酒精和檳榔

吸煙是口腔癌的主要危險(xiǎn)因素。飲酒會(huì)使酒精與口腔底部粘膜反復(fù)接觸，可能引起粘膜灼傷，促進(jìn)致癌物的吸收。更別提檳榔了，早就被世界衛(wèi)生組織列為一級(jí)致癌物。嚼檳榔是一種影響健康的習(xí)慣。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)該多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充膳食纖維、維生素和營(yíng)養(yǎng)食品。這些不僅有助于增加咀嚼活動(dòng)，減少牙菌斑的滯留時(shí)間，而且在一定程度上有助于我們預(yù)防齲齒等口腔疾病。

3.不要加糖

除了天然食物中的果糖、蔬菜中的糖類(lèi)、乳制品中的乳糖、谷類(lèi)中的淀粉等天然糖類(lèi)外，我們還可以在很多食物中發(fā)現(xiàn)添加的糖類(lèi)，而且往往更加隱蔽，難以檢測(cè)。這些添加的糖不僅存在于蛋糕、餅干、飲料等甜食中，也可能隱藏在芝麻醬、薯片、番茄醬等不加糖的加工食品中。而這些往往是最喜歡的零食，一不小心就容易吃多，尤其是引起我們的警惕。

4.口腔健康與整體健康相關(guān)

口腔疾病的病原體及其有毒有害物質(zhì)可能侵入血液。研究表明，急性冠心病的可能原因之一是牙周炎。口腔健康也與呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和胃腸道疾病密切相關(guān)。

所以口腔健康問(wèn)題有大有小，不容忽視。建議每年至少進(jìn)行一次綜合口試。應(yīng)該注意保持良好的口腔衛(wèi)生。當(dāng)出現(xiàn)牙齒染色、牙齦萎縮、磨損和腐蝕、口腔感染、口干或感覺(jué)減退等情況時(shí)。我們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助口腔健康恢復(fù)。保護(hù)好口腔健康，那你就可以吃了，身體會(huì)很棒的。

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