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減肥常吃這“3食物”，體重變回“兩位數(shù)”，小哥哥們排隊(duì)追！

  如今，女孩非常關(guān)心自己的身體，減肥是一件幾乎每個(gè)女孩都關(guān)注的事情。即使是瘦女孩也在不斷減肥，想要變得更完美，所以她們想更有效地減肥。他們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這三種食物，或者用它們代替主食，他們的體重很容易變成兩位數(shù)。
  1.紫色土豆。紫薯是許多人生活中喜愛的食物，其減肥效果比紅薯好。紫薯是一種高膳食纖維的食物，含有非常低的卡路里。豐富的膳食纖維能給身體帶來(lái)強(qiáng)烈的飽腹感，從而減少我們的膳食攝入量。其次，紫薯可以加速胃的蠕動(dòng)，加快毒素和垃圾的排出效率。此外，紫馬鈴薯中所含的硒也能抑制脂肪的形成。如果你經(jīng)常吃紫薯而不是主食，你可以吃。
  2.玉米。玉米也是減肥路上必不可少的食物，因?yàn)樗€含有非常粗的纖維，可以給人體帶來(lái)足夠的飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和新陳代謝。此外，玉米也是一種粗糧，熱量很低，富含礦物質(zhì)。這些物質(zhì)能有效地促進(jìn)身體油脂的新陳代謝和排泄，還有很好的通便作用。只有保持排便順暢，我們才能更好地加快毒素和垃圾的排泄。
  3.燕麥。燕麥?zhǔn)窃S多家庭的早餐選擇。它們不僅吃起來(lái)方便，而且味道很好。因?yàn)殪F霾中有許多粗纖維物質(zhì)，它們也能在飽腹感中起到很強(qiáng)的作用。此外，燕麥的熱量非常低，其中所含的粗纖維可以吸收體內(nèi)的膽固醇并將其排出體外。燕麥有很高的粘性，可以停留一段時(shí)間，所以人們吃了燕麥后不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到餓，而且燕麥還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
  減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，只有堅(jiān)持不懈的仙女才會(huì)知道回報(bào)是什么。只有少吃高碳水食物，多吃高纖維食物，如紫薯和玉米，你才能更有效地幫助自己減肥，你的體重很容易達(dá)到兩位數(shù)。