當(dāng)前位置：中國生活都市網(wǎng) >> 看健康 >> 文章正文

保持健康飲食習(xí)慣：做一手好菜很重要！

  我相信很多愛美的女性朋友都被減肥所困擾。為了減肥和看起來更好，許多人甚至節(jié)食。事實上，這對你的健康非常有害。除了一定程度的鍛煉，我們還可以吃一些有助于減肥、促進(jìn)排毒和減肥的低脂肪食物。

  說到生菜，每個人都必須非常熟悉。它是我們生活中常見的綠色蔬菜。生菜是綠色的，有吸引力。它嘗起來又脆又提神。適合翻炒、煲湯或直接食用。很受朋友的歡迎。那么，你知道定期吃生菜對健康有什么好處嗎？

  多為家庭成員準(zhǔn)備健康的菜肴，清淡油膩，抗衰老，刮油排毒，胃更薄。

  讓我們和每個人談?wù)?。生菜含水量高，熱量低，富含膳食纖維。非常適合春季食用。它不僅可以補(bǔ)充水分，防止皮膚干燥，還可以解毒，清潔腸道和減少脂肪。生菜還含有大量的維生素，可用于美容、嫩膚、抗皺和保護(hù)視力。

  健康飲食法：蠔油生菜

  配料：生菜、大蒜、醬油、食用油、鹽、糖、紅豆沙、水淀粉和油

  練習(xí)：

  1.將生菜洗凈，將鍋里的水燒開，加入鹽和油，將生菜燒開并燙傷，然后將蒜末切碎。

  2.將油倒入鍋中，加入大蒜和香精，加入醬油、食用油、糖、豆瓣菜，油炸。

  3.最后，將淀粉倒入水中，煮沸，直到湯變稠。倒在生菜上。