當前位置：中國生活都市網(wǎng) >> 看健康 >> 文章正文

糖尿病無法治愈？不要驚慌 8種方法讓你看起來像個正常人

審核人：楊(中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院)

1型糖尿病通常被認為是一種只有年輕人才會患的疾病。也叫青少年糖尿病，大部分患者診斷為兒童或青少年。

然而，約有四分之一的1型糖尿病患者直到成年后才被確診，有些患者確診時甚至已經(jīng)80、90歲。

糖尿病沒有治愈的方法，但可以做一些努力使糖尿病更容易管理。

1.與醫(yī)療團隊建立聯(lián)系

每一個糖尿病人都需要建立一個個人計劃來保證計劃付諸實施，但是沒有必要自己去解決。

糖尿病患者需要醫(yī)療團隊幫助他們過上更好的生活。該團隊可能包括全科醫(yī)生、內(nèi)分泌學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和糖尿病教育者。

可能需要其他專家，如足病醫(yī)生(專門治療足部和腿部疾病的醫(yī)生)或眼科醫(yī)生(專門治療眼病的醫(yī)生)。

定期咨詢醫(yī)療團隊，讓他們了解自己的情況。

圖片來源：酷站羅海

2.及時發(fā)現(xiàn)可能的問題

高血糖影響全身的器官組織。即使糖尿病得到很好的控制，隨著時間的推移，問題仍然可能慢慢出現(xiàn)。

定期檢查，注意出現(xiàn)刺痛、手腳麻木或腫脹、視力模糊或復(fù)視、潰瘍未愈等警告。

如果及早發(fā)現(xiàn)和處理這些問題，損害可以減緩甚至停止。

3.保持規(guī)律飲食和健康飲食

除了每天規(guī)律進餐，可能還需要多次吃少量食物。請與營養(yǎng)學(xué)家談?wù)勅绾伪３盅欠€(wěn)定。

飲食可能包括健康脂肪(堅果)和蛋白質(zhì)(瘦肉、魚、豆類)、全谷物(糙米、燕麥片)、彩色蔬菜(菠菜、胡椒、西蘭花、紅薯)和低熱量飲料(如無糖冰茶或用新鮮水果調(diào)味的飲料)。

圖片來源：酷站羅海

4.勤鍛煉，注意血糖變化

經(jīng)常鍛煉可以幫助減肥，保持健康的血糖水平，降低血壓，并有助于保護眼睛和腎臟。

運動前、運動中和運動后密切關(guān)注血糖水平是很重要的，因為運動可以升高或降低血糖水平，甚至引起低血糖。了解運動如何影響血糖水平、飲食或藥物。

5、戒煙，尼古丁會影響血糖

吸煙使糖尿病患者更難控制病情，更容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷或失明。

這是因為煙草可以提高平均血糖，研究表明尼古丁是影響血糖升高的原因。同時，遠離尼古丁替代產(chǎn)品。

6.接種疫苗預(yù)防其他健康問題

糖尿病影響免疫系統(tǒng)，使身體更難抵抗感染或避免其他嚴重的健康問題。

一些感染，如流感，也會升高血糖。

美國疾病預(yù)防控制中心(CDC)建議所有1型糖尿病患者應(yīng)及時了解疫苗，包括流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎球菌疫苗(預(yù)防肺炎)、帶狀皰疹疫苗(預(yù)防帶狀皰疹)、DTP疫苗(預(yù)防破傷風、白喉、百日咳)。

圖片來源：酷站羅海

7.堅持實施各項血糖控制措施

注意飲食，血糖檢測，長期注射胰島素可能會讓人厭煩，特別是很多年每天都需要這樣做的時候。

不好的情況肯定會發(fā)生，但是可以通過改變胰島素注射的位置或者調(diào)整喜歡的菜的食譜來改善。

記住，完美的控制是不可能的，不要因為日子不好而偏離軌道。

8.與其他糖尿病患者交流

有時候和有相同經(jīng)歷的人交談會有幫助。咨詢醫(yī)生或糖尿病教育者，加入支持團體，參加會議或研討會，與其他1型糖尿病患者交流。

在某些情況下，尋求專業(yè)支持也是一個好主意，尤其是當你有以下抑郁癥狀時：對過去喜歡的事情失去興趣，感到絕望，容易疲勞。

*本文內(nèi)容為健康知識普及，不能作為具體診療建議，也不能代替醫(yī)生的面診，僅供參考。

*本文版權(quán)屬于騰訊醫(yī)典，禁止媒體擅自轉(zhuǎn)載。如果是非法轉(zhuǎn)載，將依法追究法律責任。歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。

*歡迎微信搜索，關(guān)注微信官方賬號中的騰訊醫(yī)碼，獲取更多健康科學(xué)知識。