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明星帶貨 吃飯減肥？60億市場的代餐是減肥武器還是智商稅？

不知道什么時(shí)候，“代餐”居然在朋友圈掀起了一股熱潮。

最初，代餐最初是由醫(yī)院創(chuàng)建的，用于治療肥胖患者或胃腸道問題患者，他們不能吃正常的飲食。

這些代餐最初是由醫(yī)院或正規(guī)食品和藥品制造商準(zhǔn)備的。然而，隨著人們對(duì)減肥的需求，各種代餐都打出了“減脂、低卡、抗餓”,的口號(hào)，讓許多“不想動(dòng)但害怕饑餓”的年輕人掏出了錢包。

代餐，實(shí)則歸類于保健品

很多人把代餐歸因于節(jié)食，但其實(shí)代餐其實(shí)是一種保健品，在國內(nèi)逐漸占據(jù)了很大的市場份額。

根據(jù)華南理工大學(xué)和廣東農(nóng)村電商協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布的2019年第一份代餐粉行業(yè)白皮書，數(shù)據(jù)顯示，我國代餐粉的市場份額正在逐步增加，同時(shí)逐年維持30%以上的增長率。

2023年估計(jì)，中國代餐市場規(guī)模從目前60億元，逐漸上升到180億元。

明星帶小紅書的食品代替品(來源：小紅書截圖)

代餐減肥，其實(shí)本來就是節(jié)食減肥

目前代餐消費(fèi)的主要目的是減肥。吃代餐真的能減肥嗎？

可以！畢竟你只吃代餐，每天攝入的熱量低于基礎(chǔ)代謝，自然會(huì)瘦下來！

但是節(jié)食減肥真的是你想要的嗎？

(很多網(wǎng)友都說過，吃代餐的前提是閉上嘴，不吃別的)

一大批朋友都有“越來越胖”的痛苦經(jīng)歷，有的因?yàn)楣?jié)食減肥反彈。

當(dāng)人們停止節(jié)食時(shí)，脂肪會(huì)在長期的壓力下恢復(fù)彈性，甚至像彈簧一樣膨脹加速。

單純節(jié)食減肥不僅會(huì)降低人體的基礎(chǔ)代謝，還會(huì)加重骨骼質(zhì)流失、肌肉流失,最終導(dǎo)致易胖體質(zhì)，恢復(fù)正常飲食會(huì)立即反彈。

節(jié)食減肥招來的“禍害”，有哪些？

眾所周知，節(jié)食不僅會(huì)削弱減肥的效果，還會(huì)給身體帶來很多傷害。

第一，導(dǎo)致體內(nèi)維生素不足

節(jié)食減肥會(huì)讓身體缺乏維生素。

一方面，容易引起胃腸道和泌尿系統(tǒng)感染，甚至可能影響人體的生殖系統(tǒng)；另一方面，容易降低人體的新陳代謝水平，影響皮膚狀況，降低人體抵抗力和免疫力，危害健康。

第二，體內(nèi)缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

我們身體的每個(gè)器官都與蛋白質(zhì)有關(guān)。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，身體的每個(gè)器官都會(huì)受到相應(yīng)的影響。

例如，體內(nèi)膠原蛋白的流失可以使皮膚變得暗淡、無光和衰老；如果酶和激素沒有完全產(chǎn)生，就會(huì)引起人體代謝紊亂，然后引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失調(diào)。在抗體不足的情況下，很容易引起人體抵抗力下降病。

第三，致使骨質(zhì)疏松

過度節(jié)食減肥會(huì)使身體吸收較少的鈣和脂肪減,從而影響內(nèi)分泌水平，阻礙鈣與骨骼的結(jié)合，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。

第四，記憶力減退

脂肪是人腦的主要?jiǎng)恿υ?，它可以刺激大腦，從而提高大腦處理各種信息的能力，增強(qiáng)長短期記憶。

節(jié)食減肥會(huì)使體內(nèi)脂肪的含量不夠和身體缺乏營養(yǎng)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損，直接影響人體的記憶力，導(dǎo)致記憶力越來越下降。

第五，導(dǎo)致女性朋友月經(jīng)失常

節(jié)食減肥容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，周期紊亂，更糟糕的是，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)。

節(jié)食減肥會(huì)引起荷爾蒙的代謝受到影響,癥，進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)。

另外，在節(jié)食減肥期間，人體的新陳代謝水平也處于低水平狀態(tài)，更容易導(dǎo)致脂肪堆積加速，引起反彈。

減肥是一個(gè)長期的過程，不要急于求成。

如果你想通過一些極端的方式在短時(shí)間內(nèi)嘗試獲得成果，很明顯背后的代價(jià)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不減肥的話。

所以，在減肥的道路上，不僅要“仰望星空”，更要“腳踏實(shí)地”！