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睡一個(gè)好覺，竟然成了一件有些奢侈的事情

  你最近睡得好嗎？你因?yàn)楣ぷ餍枰影嗟缴钜箚?？?2點(diǎn)之前完成所有事情并躺在床上很難嗎，但是你為什么不能睡覺呢？
  報(bào)告顯示，從2013年到2018年，中國(guó)的平均睡眠時(shí)間從8.8小時(shí)減少到6.5小時(shí)。中國(guó)成年人的失眠率高達(dá)38.2%，比全球平均水平高11.2%。然而，90后的失眠比老年人更嚴(yán)重，三分之一的人直到凌晨1點(diǎn)才入睡。
  媒體人士、醫(yī)務(wù)人員、公共關(guān)系人員和信息技術(shù)從業(yè)人員尤其嚴(yán)重。睡個(gè)好覺已經(jīng)成為一種奢侈。
  許多人都患有失眠癥，但許多朋友對(duì)自主神經(jīng)紊亂引起的失眠癥知之甚少。人們經(jīng)常認(rèn)為頻繁的不眠之夜不是失眠。
  那么，什么癥狀會(huì)表明你患有失眠癥？
  自主神經(jīng)障礙引起的失眠是一種非常常見的疾病，這意味著人們的睡眠質(zhì)量差，頭暈、疲勞、情緒失控和明顯的注意力不集中是失眠最典型的癥狀。許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為失眠是夜間失眠，這對(duì)病人的健康沒有影響。事實(shí)上，長(zhǎng)期失眠對(duì)人體極其有害。
  失眠會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，如長(zhǎng)期焦慮、抑郁和心悸。
  自主神經(jīng)障礙性失眠是一種發(fā)病率較高的疾病，因此我們必須深刻認(rèn)識(shí)到自主神經(jīng)障礙性失眠的嚴(yán)重危害。
  失眠的危害
  長(zhǎng)期失眠不可避免地會(huì)導(dǎo)致頑固性失眠。
  失眠后，白天頭暈、易怒、失眠，因失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，最后出現(xiàn)自主神經(jīng)障礙。
  失眠會(huì)導(dǎo)致青少年的身體生長(zhǎng)發(fā)育受到一定程度的影響，并將長(zhǎng)期影響青少年的身體素質(zhì)。
  它大大降低了我們的工作效率，影響了我們的工作能力，使我們承受了一些不必要的心理負(fù)擔(dān)和損害。
  失眠會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，而長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致我們大腦的一些功能障礙，從而影響我們的思維能力。
  老年人是各種心腦血管疾病的主要患者，長(zhǎng)期失眠的發(fā)生不僅會(huì)導(dǎo)致老年人自身某些疾病的加重，甚至?xí)?dǎo)致其他疾病的發(fā)生。
  長(zhǎng)期失眠會(huì)加速女性朋友皮膚的老化，使她們顯得憔悴，甚至導(dǎo)致一些女性朋友更年期綜合癥的加重。
  它會(huì)導(dǎo)致我們自身免疫力的下降，而免疫力的下降會(huì)使我們更容易受到某些病原體的侵害。
  真正的失眠可以分為三種類型
  根據(jù)失眠的長(zhǎng)度：
  1.短暫性失眠，即失眠持續(xù)不到一周。
  2.短期失眠，即失眠持續(xù)一周至一個(gè)月。3.慢性失眠，即失眠持續(xù)一個(gè)多月。
  慢性失眠也稱為長(zhǎng)期失眠。病人的典型癥狀是他們不能一遍又一遍地睡覺，他們有很多夢(mèng)，很容易醒來，醒來后也不能再睡。他們白天也會(huì)情緒低落、頭暈、頭痛和健忘。當(dāng)這些癥狀持續(xù)至少一個(gè)月時(shí)，他們一定患有慢性失眠。
  一些慢性失眠患者持續(xù)出現(xiàn)暫時(shí)性失眠，而另一些則是由軀體化焦慮引起的，如焦慮、不安、過度警惕和反復(fù)思考。
  慢性失眠是健康的大敵。高質(zhì)量的睡眠對(duì)我們的身心健康非常重要。慢性失眠患者的工作能力和效率往往下降，生活質(zhì)量也相應(yīng)下降。同時(shí)，患者越是想睡覺，就越難入睡，越是過度擔(dān)心和擔(dān)心失眠，加重了癥狀，形成了惡性循環(huán)。