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醫(yī)生名片|天寒地凍 我們?nèi)ヅ輦€溫泉吧！等一下 我們來看看“溫泉病”

溫泉水不是簡單的熱水

在寒冷的冬天，和朋友聚在一起，一起泡溫泉是當(dāng)今非常流行的休閑社交方式。

泡溫泉，好處多多不僅能緩解體力疲勞，緩解精神壓力，還能溫經(jīng)活絡(luò)，散寒舒筋，疏通氣血，尤其對在城市生活和工作的人來說，無疑是既休閑又養(yǎng)生.的好選擇

還是一種自然療法.溫泉浸泡溫泉后，水中的一些化學(xué)物質(zhì)會被人體皮膚吸收，從而改變皮膚的酸堿度，從而具有吸收、營養(yǎng)和去除的功能。溫泉水中的化學(xué)物質(zhì)也能輕微刺激人的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。

在中國，應(yīng)用溫泉治病已有數(shù)千年的歷史.早在先秦《山海經(jīng)》年就有“溫泉”的記載。北魏《水經(jīng)注》年，記載“扣水自靈丘縣高壓山出，代代與東端溫泉水合流，水自西北谷出。其水溫如湯，可治白芨諸病，故名溫泉?！睗h朝時，有作家專門寫過一篇文章《溫泉賦》。

對于溫泉，地質(zhì)學(xué)上有嚴(yán)格的定義:礦泉水是從地下洞穴或裂隙中自然涌出的，泉口溫度比當(dāng)?shù)啬昶骄鶞囟雀?攝氏度，含有對人體健康有益的微量元素，可稱為溫泉水。然而，隨著大規(guī)模旅游業(yè)的發(fā)展，溫泉的概念近年來得到了推廣。自然流出的溫泉水，從地下提取的地?zé)崴?地下水分布在水溫25的地下巖石中)，由地?zé)崴腿斯ぜ訜崴瞥傻幕旌纤?，統(tǒng)稱為溫泉水。

地?zé)崴吘挂卜稀芭钡亩x，通常含有一些有益健康的礦物質(zhì)，但只是不自然地涌出，不符合“泉”的概念。人工調(diào)配碳酸鹽泉，或者直接用自來水加熱的所謂“溫泉”，有點名不副實。人們?nèi)ミ@個所謂的“溫泉”，只能算是泡澡，而不是泡溫泉.

不過如何區(qū)分真假溫泉水呢？.有四種簡單易行的方法你不妨試一試：真正的溫泉水聞起來有輕微的硫磺味；真正的溫泉水，濕潤身體后有一種滑滑的感覺；真正的溫泉水會讓泡在里面的人感到微微向上的浮力；真正的溫泉水泡過后，人的手部皮膚就不會皸裂了。

泡溫泉需防“溫泉病”

泡溫泉，保持健康舒適，簡直就是寒冬里最好的“標(biāo)準(zhǔn)”。但是，去溫泉之前，一定要了解自己的身體狀況，看自己是否適合去泡溫泉。這一點非常重要，不容忽視。另外，要注意泡溫泉的方式方法，做好必要的防護(hù)，以免生病而不是養(yǎng)生。

有的人泡溫泉后仍有皮膚干燥、瘙癢、頭暈等癥狀，常被稱為“溫泉病”?！皽厝　笔侵概轀厝鸬囊幌盗胁涣挤磻?yīng)，包括皮膚瘙癢、皮炎、頭暈、心悸甚至?xí)炟?。如果你想享受溫泉的舒適，避免“溫泉病”，就要充分考慮自己的膚質(zhì)、泡溫泉的水溫、時間、次數(shù)等綜合因素.

根據(jù)水中成分的不同，溫泉可分為多種，如碳酸鹽泉和硫磺泉。不同的溫泉有不同的注意事項，要根據(jù)個人體質(zhì)來選擇。比如碳酸溫泉的水溫比較低，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟和血管的功能，對心臟的負(fù)擔(dān)也比較小，但是不適合腎臟疾病及腸胃功能不好者.硫磺溫泉對皮膚病有一定的治療作用，但是對于皮膚過敏者則會致病.

你真的適合泡溫泉嗎

長期泡溫泉可能會導(dǎo)致出汗、頭暈等不適癥狀，但一些老年人，尤其是高血壓患者，如果不長期泡溫泉，就會出汗、頭暈。特別是室外溫度較低，溫泉水溫偏高時，容易因冷熱交替的刺激而引起血管舒張和不適。

糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫高可能會加速胰島素的吸收，增加身體的能量消耗，增加心臟的負(fù)擔(dān)，更容易造成意外。高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人不宜泡溫泉.因為它們的血管內(nèi)皮功能和彈性降低，血管的脆性增加，泡溫泉時冷熱刺激交替，血管頻繁收縮擴張，可導(dǎo)致心腦血管意外。

嚴(yán)重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人也不宜泡溫泉.由于溫泉水溫高，容易加速人體的新陳代謝，所以兒童和孕婦最好不要在溫泉中浸泡30分鐘以上。特別是在兒童、孕婦也不宜長時間泡溫泉,患有傳染性皮膚病的人不能去溫泉以免傳染他人。

長時間泡溫泉可能導(dǎo)致皮膚脂質(zhì)變稀，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、瘙癢。這些皮膚反應(yīng)通常因人而異，嚴(yán)重程度也各不相同。有些人長時間浸泡后可能不會有皮膚不適，但過敏體質(zhì)的人浸泡一次可能會有皮膚不適。那么，生理期的女性、溫泉過敏者，以及皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人不宜泡溫泉。.

過敏體質(zhì)者泡溫泉要當(dāng)心

在泡溫泉的正確方式泡溫泉前沐浴可以洗掉皮膚上的汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)，并“預(yù)熱”身體。

在先沐浴潔身,泡溫泉之前，你可以先了解溫泉的酸堿度和質(zhì)量，然后根據(jù)你的身體狀況有選擇地把它們泡在游泳池里。

在選擇合適的湯池.泡溫泉可以采用循序漸進(jìn)的沐浴方式，進(jìn)入溫泉池前，先用手試試水溫，感覺舒服后再下水。先泡腿，然后慢慢泡到胸前，等習(xí)慣了再慢慢泡到肩高。這樣循序漸進(jìn)可以避免心腦血管意外。離開泳池的時候也要慢慢起來，習(xí)慣了再離開泳池。

循序漸進(jìn)入池的溫泉水溫不能超過45，這樣很容易引發(fā)皮膚問題。泡溫泉要遵循從低溫到高溫的原則，每次不超過15 ~ 20分鐘，10分鐘左右出門休息一次。這樣不僅有利于身體排汗排毒，還可以趁機做拉伸運動，補充水分。如果溫度過高，時間過長，會加速皮膚衰老，損傷皮膚。

掌握溫度和時間應(yīng)避免空腹飲用或泡溫泉，因為在高水溫刺激下容易引起外周血管擴張和低血壓、低血糖甚至?xí)炟省３远嗔藭鹣涣己鸵馔狻?

一般來說，在空腹或吃太飽都不好,泡完溫泉后，你只需要擦干身體，保持身體溫暖。如果你的皮膚干燥，可以涂一些保濕乳液來鎖住水分，盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品。如果你去過含硫或酸堿濃度高的溫泉，應(yīng)該用清水沖洗身體，清潔頭發(fā)，使用護(hù)發(fā)素，避免干燥、打結(jié)和失去光澤。

在注意皮膚清潔和保濕最重要的是注意泡溫泉后的補液和休息。由于溫泉水溫高于人體溫度，汗液無法蒸發(fā)，護(hù)膚功能降低，容易引起頭暈等不適。所以泡溫泉不宜太久太勤。

及時補充水分和休息

“無溫泉不暖冬”

嗜好溫泉的你

作者：袁定芬，上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院皮膚科主任

文字整理：張?zhí)斐?

審核專家：雷鐵池，國家衛(wèi)生科普專家?guī)鞂＜?，武漢大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科主任，二級教授

規(guī)劃：譚佳

編輯：王建英