孩子睡前可以喝牛奶嗎？會影響孩子身高嗎？
昨天《小朋友晚上吃飯要吃七八分飽嗎？》被推了，很多讀者留言問這個問題。
直接回答很簡單。如果你想想新生兒的生活方式，你應該明白：你當然可以喝。
雖然大齡兒童的飲食和睡眠模式與新生兒有些不同，但牛奶也是一種常見的飲食。睡前可以吃其他食物，自然可以喝牛奶。對于很多嬰兒來說，因為剛從母乳或配方奶變成固體食物，很多還是保持著喝牛奶睡覺的睡眠程序。
睡前吃不吃，喝不喝牛奶什么的，可以根據孩子的具體情況綜合權衡，比如不同年齡段的習慣，白天吃的食物總量和營養(yǎng)是否均衡，是否影響睡眠等。
與大多數固體食物相比，牛奶水分更多，能量密度更低。如果孩子睡前吃的不夠多，靠喝牛奶填飽肚子睡覺，那么比吃固體食物更容易半途醒來。此外，牛奶中含有更多的水分，可能會導致尿液增多，使兒童更容易醒來。
另外，還要考慮對牙齒的影響。因為牛奶是液體，父母很容易覺得很難留下食物殘渣，不用刷牙就可以直接睡覺。但是牛奶含有乳糖，如果用奶瓶喂養(yǎng)會增加患齲齒的風險。
再者，對于患有胃食管反流病的兒童來說，液態(tài)奶與干稠的固體食物相比，更容易反流，尤其是吃完后馬上躺下。
除了這些問題，睡前喝牛奶也沒什么好擔心的。至于那些聲稱“睡前喝牛奶會影響生長激素，生長不會很高”的說法，是沒有根據的。孩子出生后的前六個月基本都是喝牛奶睡覺，但這個時候恰恰是孩子成長的高峰期。
飲食對激素的影響主要是因為暴飲暴食導致的肥胖。兒童期肥胖可能伴隨著生長加速和骨齡。目前還不清楚這個加速度是否會影響最終高度。但兒童身高普遍高于溫飽不足年齡的兒童，營養(yǎng)豐富是重要原因。
肥胖自然不好，但肥胖受遺傳、一般飲食、生活方式的影響，而不是受睡前吃的影響。如果孩子營養(yǎng)攝入不足或不平衡，也可能影響身高。
所以，如果孩子有睡前喝牛奶的習慣，盡量避免用奶瓶喝，喝完要注意刷牙，如果孩子沒有晚上容易醒的問題，可以喝。