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得了抑郁癥，自己不說別人就無法察覺？未必，言語其實(shí)會暴露出來

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始真正意識到抑郁癥不是一種感情用事或簡單的抑郁癥，而是一種精神疾病。
抑郁癥是如此特殊，以至于很難從外面看到它。大多數(shù)抑郁的人都處于矛盾的情緒中。一方面，他們心理上太不舒服，希望別人能幫助自己，想告訴別人自己的情況；另一方面，他們害怕被別人歧視，被誤認(rèn)為是矯情，更害怕受到傷害，所以他們嫉妒這一點(diǎn)，認(rèn)為如果他們不說出來，別人就不會知道。
但是如果你自己不說出來，抑郁真的是不可察覺的嗎？不，事實(shí)上，話會暴露的。抑郁癥患者通常有以下相同的口頭禪。如果周圍有喜歡說話的人，最好給他多一點(diǎn)關(guān)心。
抑郁癥患者經(jīng)常談?wù)摰目谔柺鞘裁矗?br /> 我太沒用了，都是我的錯?；加幸钟舭Y的人普遍自尊心很低，也就是說，他們不能正確地評價自己，他們總是認(rèn)為自己特別壞，他們的評價超低，這顯然不是他們自己的問題，他們還認(rèn)為這是他們自己的錯，缺乏對自己的尊重，自我否定，以及極度自卑。
正常情況下，當(dāng)事情發(fā)生時，大多數(shù)人都想推卸責(zé)任，認(rèn)為這不是自己的錯，而抑郁的人會主動犯錯。即使這顯然不是他的錯，他也會認(rèn)為如果他再強(qiáng)大一點(diǎn)，事情就不會發(fā)生了，并且認(rèn)為所有的壞事都是因?yàn)樗麤]用而發(fā)生的。
我真的為我的父母感到難過。大多數(shù)人很容易控制自己的情緒。如果他們不開心，他們會吃點(diǎn)東西，看電影，和朋友一起玩，很快他們就會開心。當(dāng)抑郁的人發(fā)現(xiàn)自己的情緒不對時，他們會嘗試各種方法讓自己開心。
在多次失敗的嘗試后，受自卑的驅(qū)使，他們會陷入更深的自卑情結(jié)，認(rèn)為自己沒用。在這種狀態(tài)下，你會為你的父母感到難過，認(rèn)為你很壞，甚至不能控制自己的情緒，辜負(fù)你的父母。有時，我會說或產(chǎn)生這樣的話和想法，比如對不起我的父母。
“無聊”。現(xiàn)在生活水平提高了，人們的生活條件更好了，生活也更舒適了。在這種情況下，更容易陷入虛無主義。人們沮喪的原因往往始于陷入虛無的感覺，他們覺得生活很無聊，無所事事很無聊，他們找不到生存的意義。
在這種心態(tài)的影響下，抑郁的人在外表上會顯得更平靜，他們會不時地說“無聊”。例如，每個人一起吃飯是一件非常開心的事情，但是抑郁的人會感到無聊，不會特別開心。他們也會想吃無聊的東西，和朋友一起玩無聊的游戲，當(dāng)他們看到任何東西時，甚至是他們非常喜歡的東西時，他們都不為所動。如果你周圍的人經(jīng)常說“我沒用，都是我的錯”，他們往往會陷入一種空虛的狀態(tài)，對什么都不感興趣。作為朋友，我們應(yīng)該保持警惕，和他交流，詢問他目前的情況，盡可能地照顧他，讓他感受到一些愛和溫暖，這對他擺脫抑郁很有幫助。
當(dāng)你沮喪的時候不要太害怕。抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的。每天養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，適當(dāng)鍛煉，多吃富含鋅、鎂等微量元素的食物，均衡營養(yǎng)。在大自然中散步，去鄉(xiāng)村，接近土地和自然，有助于擺脫抑郁。如果你不能調(diào)整自己，你應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助，并采取科學(xué)措施盡快擺脫抑郁。