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月經(jīng)才3天不健康？有一個(gè)很大的誤解 你不知道這13個(gè)小秘密的一半
經(jīng)：王偉(山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院)審閱
有什么關(guān)于“大姨媽”的事情是女人不知道的？
畢竟姨媽和你關(guān)系密切，像閨蜜一樣，一月見(jiàn)一次面。40年左右的友誼，不是隨便就能超越的。
但是，人有時(shí)候也不能太自信。也許你真的管不住這些“她”的小秘密。
志美一口氣總結(jié)了13篇，看看你是不是全懂。
1.月經(jīng)初潮的正常年齡范圍是多少？
國(guó)內(nèi)外大量資料顯示，初潮年齡范圍為10~16歲。
初潮時(shí)間是一個(gè)范圍，不是確切的年齡。
其早期和晚期與內(nèi)分泌機(jī)制、遺傳、社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、地理環(huán)境等因素有關(guān)。
月經(jīng)來(lái)得太早要謹(jǐn)防性早熟，但16歲時(shí)要小心原發(fā)性閉經(jīng)。
2.你的月經(jīng)什么時(shí)候走？你早走還是晚走有關(guān)系嗎？
世界范圍內(nèi)，絕經(jīng)年齡基本穩(wěn)定，50歲左右。在中國(guó)，女性的平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，90%,在 44~54 歲之間[2]。
更年期意味著卵巢功能的衰竭。更年期早期似乎沒(méi)有月經(jīng)。但由于雌激素缺乏，會(huì)增加骨質(zhì)疏松和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需要額外補(bǔ)充激素；但永遠(yuǎn)不要太晚，在長(zhǎng)期雌激素的刺激下，患許多激素依賴(lài)性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如子宮內(nèi)膜病變、子宮肌瘤、乳腺癌等。也會(huì)增加。
更年期不好早或晚，一定是剛剛好！
3.月經(jīng)量少且黑的情況下毒素有可能堆積嗎？
月經(jīng)和排毒沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。
(來(lái)源：網(wǎng)絡(luò))
月經(jīng)血由血液、子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液和脫落的陰道上皮細(xì)胞組成[3]。月經(jīng)量少的時(shí)候，排出速度較慢，或者換衛(wèi)生巾的間隔時(shí)間較長(zhǎng)，血液中的血色素被氧化，出現(xiàn)深色甚至黑色。
如果月經(jīng)是一個(gè)排毒的過(guò)程，那不是每個(gè)孩子都在“毒窩”里長(zhǎng)大，還是不要增加煩惱！
4.月經(jīng)只持續(xù)3天，是不是不正常？
經(jīng)期在 2~8 日之間都是正常的[3]。
(來(lái)源：網(wǎng)絡(luò))
月經(jīng)是雌孕激素戒斷和子宮內(nèi)膜脫落的結(jié)果。子宮內(nèi)膜厚，脫落時(shí)間長(zhǎng)，月經(jīng)期長(zhǎng)，反之會(huì)更短；內(nèi)膜的厚度取決于激素水平，水分充足內(nèi)膜會(huì)長(zhǎng)得更好，因人而異。
總之，月經(jīng)期短不是病，衛(wèi)生巾用的少。相反，月經(jīng)規(guī)律的女性，突然拉長(zhǎng)或縮短，一定要去醫(yī)院檢查！
5.月經(jīng)少很難懷孕嗎？
分情況。
研究表明，合適的子宮內(nèi)膜厚度是成功妊娠的重要條件之一。如果子宮內(nèi)膜厚度小于6 mm，懷孕的可能性極低[4]。
g.com/newsapp_bt/0/13061349628/1000">圖片來(lái)源：站酷海洛由醫(yī)源性損傷如人流、刮宮，口服避孕藥，炎癥或結(jié)核，內(nèi)分泌紊亂等因素引起內(nèi)膜變薄，導(dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少都可能成為好“孕”的阻礙。
不過(guò)，如果卵巢功能正常，內(nèi)膜厚度適宜，即便月經(jīng)量少，懷孕也是不受影響的。
6.?月經(jīng)周期短，是不是容易老得快？
這倆沒(méi)啥關(guān)系。
月經(jīng)周期包括卵泡發(fā)育期和黃體期。黃體期一般恒定為 14 天，所以周期長(zhǎng)短與卵泡發(fā)育快慢有關(guān)。
至青春期，卵泡仍有 30 萬(wàn)的儲(chǔ)備。女性月經(jīng)來(lái)潮后，每個(gè)月都會(huì)“募集”一批卵泡，幸運(yùn)的優(yōu)勢(shì)卵泡成熟，排出卵子，其余卻只能面臨退化。沒(méi)有被募集的卵泡也會(huì)逐漸消耗，當(dāng)庫(kù)存消耗完畢，女性也走向絕經(jīng)。
（來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）
女人一生中有 400~500 個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排卵[3]，有的人多一些，有的人少一些，但速度我們無(wú)法掌控，只要月經(jīng)周期是正常范圍便不必憂(yōu)心。
規(guī)律作息、正常飲食，保證卵巢的健康，才是我們延緩衰老的關(guān)鍵。
7.?月經(jīng)隨著年紀(jì)會(huì)越來(lái)越少嗎？
多少不一定，但大概率會(huì)亂套。
隨著年齡的增大，卵巢內(nèi)卵泡耗竭的同時(shí)會(huì)伴有卵子質(zhì)量的下降[5]，卵巢的功能也大不如前。
體內(nèi)的性激素也會(huì)處于波動(dòng)或者減少的狀態(tài)，難以維持正常的月經(jīng)，尤其是對(duì)圍絕經(jīng)的女性而言，月經(jīng)紊亂更是很常見(jiàn)的問(wèn)題。
這種月經(jīng)變化可以是周期不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)，也可以是經(jīng)量增多或者減少，這是生理性的改變，必要時(shí)可通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)整。
自然進(jìn)化使然，坦然接受衰老的過(guò)程，月經(jīng)多點(diǎn)少點(diǎn)沒(méi)關(guān)系啦。
8.?處女可以用衛(wèi)生棉條嗎？
沒(méi)問(wèn)題！
使用衛(wèi)生棉條只有零次和無(wú)數(shù)次。
圖片來(lái)源：站酷海洛
“處女能不能用”這樣的顧慮可能源于對(duì)處女膜認(rèn)知的不足，擔(dān)心會(huì)破！
其實(shí)，處女膜并不是封閉不通的，要不然每個(gè)月的經(jīng)血豈不是無(wú)處可去？也正因如此，在正確操作的前提下，棉條可以通過(guò)處女膜中間的孔隙而放置到陰道中。
（來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）
但處女膜孔隙的類(lèi)型較為多樣，不排除衛(wèi)生棉條不能進(jìn)入而產(chǎn)生的不適感，強(qiáng)行進(jìn)入可能導(dǎo)致處女膜損傷，如果特別在意這個(gè)，那就還是用衛(wèi)生巾吧。
不過(guò)說(shuō)真的，只要用一次棉條，我真的怕你會(huì)愛(ài)上它！
9.?經(jīng)前為何會(huì)頭痛、乳房疼?
聽(tīng)過(guò)經(jīng)前期綜合征嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，約 50%~80% 育齡期女性會(huì)受其困擾[6]。
在經(jīng)前 1~2 周反復(fù)出現(xiàn)癥狀多達(dá) 150 種，主要包括頭痛、乳房脹痛等軀體癥狀，易怒、焦慮等精神癥狀，注意力不集中、記憶力減退等行為改變的癥狀[7]。
圖片來(lái)源：站酷海洛
女朋友暴躁可不是針對(duì)你，而是有“病”在作怪。別擔(dān)心，大多數(shù)均可耐受，無(wú)需治療。
10.?經(jīng)期想 K 歌，霸麥一整場(chǎng)？
小心聲帶受損！
（來(lái)源：soogif.com）
經(jīng)期聲帶毛細(xì)血管處于充血狀態(tài)，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲 K 歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。
11.?經(jīng)期可以拔牙嗎？
盡量避免！
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月經(jīng)期間凝血功能下降，手術(shù)操作都可能引起出血增加；經(jīng)期免疫力降低，易發(fā)生術(shù)后感染；經(jīng)期痛覺(jué)敏感，此時(shí)拔牙易引起痛感增加。
但如果情況緊急，拔牙也不是絕對(duì)禁忌，要注意術(shù)后止血以及預(yù)防感染[8]。
12.?過(guò)度減肥影響月經(jīng)？
肉肉掉得快，小心月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)！
適當(dāng)?shù)闹玖渴谴萍に禺a(chǎn)生和代謝的場(chǎng)所。
因?yàn)橄拗剖澄飻z入、過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏和脂肪過(guò)少均會(huì)影響正常月經(jīng)的形成。輕者可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為閉經(jīng)[9]。
（來(lái)源：soogif.com）
減肥不僅需要持久的毅力，更需要科學(xué)的方法。有時(shí)候，有點(diǎn)肉肉還是好的。
13.?月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì)胖？
想得美！
看似月經(jīng)結(jié)束體重下降，也只不過(guò)是水腫消失導(dǎo)致的浮動(dòng)變化，假象而已。
除此之外，能量代謝也并沒(méi)有你想象中那么快。
體溫每升高 1℃，基礎(chǔ)代謝率升高 13% 左右[10]。而女性排卵后基礎(chǔ)體溫要升高 0.3℃~0.5℃，豈不是要燃燒我的卡路里了？
（來(lái)源：soogif.com）
女性基礎(chǔ)代謝率本身相對(duì)較低，微弱體溫變化提高的代謝也就相當(dāng)于多騎車(chē)十幾分鐘，這脂肪還沒(méi)燃燒痛快，就涼了下來(lái)。再加上你隨心所欲的攝入，瘦不可能，胖倒是沒(méi)準(zhǔn)。
參考文獻(xiàn)：
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