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乳腺結節(jié)“青睞”5種人！建議:少碰3件事 做好3件事 乳腺癌就遠離了
今天，乳腺癌仍然是危害婦女健康的頭號殺手。研究表明，三成以上乳腺癌患者都是因乳腺結節(jié)導致,所以重視乳腺結節(jié)是非常必要的，以防止乳腺癌。乳腺結節(jié)是一種常見病，對女性的影響非常有限，我們來了解一下什么是乳腺結節(jié)。
乳腺結節(jié)有兩種，一種是良性的，即正常生理結節(jié)。另一種是惡性結節(jié)，不注意治療容易癌變。乳腺結節(jié)的主要癥狀是乳房一側或兩側有明顯腫塊。如果是惡性乳腺結節(jié)，觸摸時也會引起疼痛，乳頭溢出。
乳腺結節(jié)與患者的日常個人生活密切相關。接下來看5組容易出現(xiàn)乳腺結節(jié)的人群。
一、暴脾氣
當人們在生氣,時，心臟負荷增加，肺急劇收縮，同時肝臟增大。這些變化會影響血液循環(huán)，導致血壓在短時間內(nèi)上升，直接導致乳房堵塞。所以脾氣暴躁的女性容易出現(xiàn)乳腺結節(jié)。
二、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)規(guī)律不僅能反映子宮健康，還能顯示激素分泌正常。當女性有了月經(jīng)不調(diào),她們的雌激素就會變成分泌異常,乳房長期缺乏雌激素會導致乳腺結節(jié)。
三、肥胖
肥胖是導致各種疾病的重要因素。肥胖過多會增加女性的負擔。抑制雌激素分泌.出現(xiàn)乳腺結節(jié)只是時間問題
四、鋼圈內(nèi)衣
鋼框內(nèi)衣和緊身衣都是影響乳房周圍的血液流通和降低乳房淋巴系統(tǒng)的代謝,的，這使得它們更容易出現(xiàn)乳房結節(jié)。
五、乳腺疾病
乳腺炎、乳腺增生,等乳腺疾病如果不及時治療，也可能并發(fā)乳腺結節(jié)。
雖然大多數(shù)乳腺結節(jié)是良性的，但仍有5%病患者會有癌變,病，并且乳腺結節(jié)在癌變后會演變成乳腺癌病。但是不要害怕，醫(yī)生警告說：少碰3物，做好3件事，就可以遠離乳腺癌.
1、不抽煙
煙草含有大量的致癌物質，比如尼古丁、煙焦油.想遠離乳腺癌的女性應該遠離香煙和二手煙。
c="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13208396065/1000">2、少喝酒
酒精進入身體會刺激血管和腸胃黏膜，大量飲酒會損傷肝臟。另外酒精還會影響女性生殖系統(tǒng)和乳腺的健康，想要乳腺癌遠離自己最好少飲酒或不飲酒。
3、少吃避孕藥無論是哪種避孕藥，都包含一定量的雌激素。如果長期服用避孕藥，會造成體內(nèi)雌激素過量，直接影響乳腺健康，也是乳腺癌的誘發(fā)因素。
除了少碰上面3種物品，想要乳腺健康還需要在生活中養(yǎng)成好的習慣，堅持做好3件事。
1、晨跑
堅持一周3次以上的晨跑，晨跑有利于改善身體循環(huán)，幫助代謝有毒物質，同時可以刺激乳腺和乳房周圍淋巴系統(tǒng)，對乳房起到保護作用。
2、定期篩查
30歲以上女性應該保證1年至少1次的乳腺癌篩查，45歲以上女性應該每半年篩查一次，這是最有效的預防乳腺癌的辦法。
3、飲食營養(yǎng)
想要乳房健康，除了遠離煙酒，還需要保證營養(yǎng)的均衡，多吃一些堅果和優(yōu)質蛋白，如松子、核桃和魚肉，做到三餐的規(guī)律和健康。
擁有健康乳房可以提升美感，給女人自信，但同時乳房又是很嬌嫩的，而想要乳房健康就要堅持做到上述的注意事項，這樣才可以遠離乳腺疾病，乳腺癌才會自覺走開。另外，相關的研究表明，母乳喂養(yǎng)除了可以保證嬰兒健康，也可以有效降低女性發(fā)生乳腺癌的概率。